3) Faça extra-grandes porções para ocupado dias-
Os dias especiais, quando você faz cozinhar algo bom e saudável; fazer porções maiores para os dias de semana ocupados e estocar o extra no congelador . refeições cozinhadas congeladas Quais são uma solução prática para o tempo de fome jovens trabalhando profissional. Legumes cozidos pode durar dias na geladeira, arroz extra pode ser usado para uma salteados, deixou mais vegetais pode ser transformado em um prato saboroso, frango desfiado com molho de tomate e repolho picado vai fazer para um recheio de sanduíche saudável e nutritiva . 4) Deixe amigos ajudar a organizar você- "cook-and-comer-partes", pouco bagunçado, mas vale a diversão. Ao fazer a preparação de alimentos uma parte de sua vida social você irá aumentar a diversão de cozinhar -. nem sempre é um trabalho penoso 5) Um smoothie por dia mantém afastado os azuis Invista em um liquidificador e desfrutar de seus próprios, econômico, smoothies. Mantenha frutas congeladas (morangos, bananas, mangas) e alguma proteína em pó útil para um impulso do giro momento. Aqui está a receita básica: Combine 1cup de frutas frescas ou congeladas com 1 xícara de baixo teor de gordura, leite desnatado ou leite de soja. Adicione 1 colher de pó de proteína de soja, sabor baunilha. Adoce com sua escolha de adoçante, se necessário. ! Misturar e desfrutar 6) Coma sempre o pequeno-almoço O pequeno almoço saltando torna mais difícil para manter os níveis de açúcar no sangue estável e efetivo funcionamento durante o seu dia ocupado; você precisa disso. Você pode facilmente pegar um ovo cozido e um pouco de suco de laranja ou um sanduíche fixo e conservado no frigorífico ou leite de caixas em seu caminho para fora da porta, certo 7) optar por chá verde:? Se você é um viciado em café, você pode não perceber a cafeína tem efeitos nocivos em seu sistema. Uma maneira relativamente fácil e saudável para afastar-se é para substituir o c
Como fazer um suco saudável Fast