Ele literalmente leva 30 minutos ou menos para o seu corpo para digerir uma refeição fruta inteira! Alimentos gordurosos, como nozes e óleos, levar muito mais tempo para digerir. Apenas um punhado de nozes pode levar horas para ser totalmente processadas pelo estômago e intestines.When você comer esses dois alimentos em conjunto, a taxa de digestão é abrandado pelos alimentos gordurosos. Ao invés de obter através de seu sistema rapidamente, a fruta tem que esperar para a gordura para ser digested.The resultado? Os açúcares fermentar dentro de você, deixando-o inchado, gasoso, e uncomfortable.
Putting estas directrizes por actionA verdadeiramente simples refeição é aquele que tem poucos ingredientes, pode ser facilmente preparada e é facilmente digerida. O exemplo perfeito é conhecido como um mono-refeição, ou uma refeição de apenas um tipo de fruta. Neste caso, você tem um ingrediente, pode ser tão fácil quanto descascando uma banana, e digere dentro de 30 minutes.Not mencionar o sentimento de realização depois de comer 12 bananas em uma sessão. :) No entanto, muitos de vocês são novos para bruto e não braça comer apenas um tipo de fruta por vez.
Você certamente não precisa! Você pode comer fruteiras de várias misturas ou combinar suas frutas favoritas em um delicioso, fácil de comer smoothie. Você pode até adicionar greens para fazer um smoothie verde! Todas estas opções ainda aderir aos 3 diretrizes para tornar simples opção recipes.Whatever cru que você escolher, lembre-se de manter as coisas simples. Ao comer refeições simples de fruta doce, limitando a ingestão de gordura e consumo de quantidades moderadas de frutas legumes e verduras, você receberá a melhor nutrição e experiência digestion.
And óptima que é mais simples do que descascando uma banana (ou 10)? :)
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