Sports Nutrition: Very Important
Você é um guerreiro de fim de semana que, ocasionalmente, gosta de jogar um jogo de fim de semana de futebol de toque com os amigos? Você é um verdadeiro entusiastas do desporto? É importante que você começa a nutrição esportiva adequada para que você está sempre dando o seu corpo que ele precisa desesperadamente. Nutrição esportiva, nutrição como aptidão, vai dar o seu corpo o combustível para executar, ele vai ajudar seu corpo a se curar de lesões e vai garantir que você sempre executar no seu melhor.
Nutrição esportiva não é difícil de implementar em sua vida, você apenas tem que saber o que comer. Você também tem que saber quando para comer.
Coma seu favorito!
Você ainda pode comer seus alimentos favoritos ao obter o que você precisa em seu corpo. Nutrição esportiva não tem de ser maçante. Para incluir nutrição esportiva em sua vida diária, você deve saber o que os bons tipos de alimentos são, bem como o mau, e depois escolher em conformidade. Você pode até mesmo comer fora e ainda seguir um bom programa de nutrição.
É um equívoco que você tem que comer saladas constantemente, a fim de estar em boa saúde nutricional. Tudo depende de seus objetivos, bem como o que você gosta.
Considere seus objetivos!
Esportes nutrição também depende de quais são seus objetivos? Você está procurando mais energia, mais músculo, uma combinação de ambos? Sabendo quais são seus objetivos vão ajudar você a escolher os alimentos corretos. Você também deve aprender a ser um leitor da etiqueta. Você deve saber que os carboidratos são bons para a energia. Proteína constrói o músculo.
A gordura também é bom para a energia e faz melhor sabor dos alimentos. Demasiada de qualquer coisa é uma coisa ruim. Carboidratos demais e eles vão transformar a gordura se você não queimá-los. O excesso de proteína pode dar-lhe problemas nos rins e fígado, enquanto ele tenta passar por seu corpo (se você não usá-lo tudo o que é) e muita gordura, bem, você sabe o que vai acontecer.
Passe um pouco de esforço sabendo o que compreende os alimentos que você come.
Depois de saber o que comer, e quando, você sempre será capaz de executar no seu melhor se você jogar no futebol da escola, beisebol, basquete ou futebol, ou se você só gosta de ir ao parque, aos sábados para um pouco softball de vez em quando; nutrição esportiva sempre certifique-se de trazer o seu jogo A. Nutrição esportiva não é muito dura em tudo, cert