O corpo humano é perfeitamente projetado para a sobrevivência em tempos difíceis, quando o alimento é escasso. Nutrientes são discriminados e, ou usadas pelos músculos, ou armazenado no corpo na forma de gordura. Hoje, vivemos em uma terra de abundância: comida é em todos os lugares.
É comum a comer mais do que o seu preenchimento; É da natureza humana. Calorias em excesso são armazenados como gordura para ser utilizado numa data posterior. O problema é que eles nunca são.
Em vez disso, ainda mais o excesso de calorias são empilhados em cima deles e células de gordura expandir ainda mais.
A resposta comum em nossas vidas ocupadas é tentar uma dieta. Algumas pessoas podem ficar com uma dieta e um limite rígido calorias, outros não podem. Vamos supor que você é uma daquelas pessoas que está tão determinado a perder peso que a sua refeição média parece um coelho. Você limita sua ingestão calórica suficiente para que as células de gordura encolher e você perde 20 libras em poucos meses.
Como você aliviar fora de sua dieta e começar a comer normalmente, o seu cérebro, especificamente a sua glândula pituitária, que pensa que você já passou por momentos difíceis e comida é escassa, começa a liberar hormônios que fazem você mais fome e mais fome. Isso é direito, seu corpo realmente quer colocar o peso de volta. Para satisfazer esse aumento da fome, você gira para alimentos ricos em carboidratos e gorduras. Suas células de gordura expandir e dentro de mais alguns meses você está de volta para onde você começou e considere fazer dieta novamente. Não.
Estudos clínicos têm demonstrado que 97% das pessoas que perdem mais de £ 100 a dieta vai ganhar tudo isso para trás no prazo de 5 anos.
Existem alguns problemas com a dieta. Em primeiro lugar, depois de terminar a dieta, seu corpo tenta ganhar o peso de volta. É quase impossível para lutar hormônios do seu próprio corpo e as respostas químicas para perda de peso. Pense nos modelos e as pessoas que você deseja se parecer. Eles não fazer dieta por alguns meses, eles dieta para sempre, e isso é muito insalubre.
O segundo problema com a dieta é que você realmente não perder as células de gordura, eles simplesmente encolher. Então, quando você é feito com sua dieta, você haven'y realmente perdeu nada.
A única maneira de realmente perder peso e mantê-lo é viver um estilo de vida ativo e, surpreendentemente, ter um monte de sono. Estudos têm demonstrado que a obtenção de menos de 6 ho