É essa época do mês novamente, em que você é forçado a suportar esses terríveis cólicas menstruais?
Quase toda mulher mais sobre o mundo sabe que ter cólicas menstruais pode ser uma experiência terrível.
cólicas menstruais são um incômodo constante e dor distração que normalmente ocorre na parte inferior do abdômen .O trauma de dores espasmódicas periódicas no início do período menstrual é, por vezes, insuportável e muitas vezes obriga muitas mulheres a abandonar suas atividades diárias.
< p> No entanto, existem muitas maneiras de ajudar a prevenir ou aliviar dores menstrual
Beber chá preto
Beber uma xícara de chá preto e deite-se numa posição confortável. Isso vai ajudar a reduzir os sintomas menstruais.
Não comer doces
Evite comer doces e chocolates, especialmente quando você está experimentando cólicas menstruais. Chocolates e doces fará você se sentir inchado. A cafeína no chocolate pode deixá-lo nervoso e ciente de seu desconforto físico.
Evite beber álcool
É muito importante para uma mulher para evitar o consumo de álcool durante o ciclo menstrual. Quando você bebe álcool, seu corpo recolhe mais água e faz com que as cólicas menstruais para crescer mais grave.
Evite raiva
A raiva ou irritação extrema pode piorar suas cólicas menstruais. Tente envolver-se em muitas atividades, se alguém ou alguma coisa faz você sentir raiva.
Mantenha morno
Bath-se com água quente. Isso vai ajudar a relaxar os músculos do útero e aliviar o desconforto das cólicas menstruais.
Outra alternativa é usar almofadas de água quente no estômago ou parte inferior das costas também ajuda muito.
Exercício
exercícios suaves, como caminhada, corrida e yoga vai ajudar a reduzir a tensão muscular e aumentar a circulação de sangue no área pélvica.