Preparando O Snacks

Os seus filhos mostram falta de apetite para as refeições principais? Se sua resposta for sim, então agora é o momento para que você verifique em comida habitual de seus filhos para lanches. O que você costuma preparar? Será que eles têm valor nutritivo? Como pai, é seu dever de fornecer os seus filhos preciosos boa nutrição

Aqui estão algumas dicas para ajudar você a preparar lanches suas escolares das crianças:.

• Deixe os seus filhos têm os seus lanches mais de duas horas antes de uma refeição principal.

• Certifique-se sempre que a quantidade de lanches seus filhos estão comendo não é demais. Comer em excesso pode levar a perda de apetite. • Prepare pães integrais com molho de baixo teor de gordura. Adicionar vegetais para recheios. • Você também pode colocar na de seus filhos lanche sacos de alimentos saudáveis ​​como kamote fervida ou banana cozida, ou amendoins. • Incluir maçã, laranja ou frutas frescas. (As frutas podem ser inteiro, cortado, cortado em cubos ou cortar pela metade.

) • Consulte a tabela Pirâmide Alimentar para a lista completa de alimentos saudáveis ​​que você pode incluir em lanches de seus filhos. • Prepare bebidas saudáveis, como leite e sucos de frutas. Explique aos seus filhos por que eles não devem beber refrigerantes. • Evite dar seus filhos junk alimentos para lanches.

Muitas vezes, os pais que trabalham estão muito ocupados para preparar lanches saudáveis ​​para os seus filhos da escola. Ser ocupado com o trabalho não é uma razão para comprometer a saúde de seus filhos. Então, planejar com antecedência.

Usando um calendário semanal também é útil. Decida o que seus filhos devem comer para lanches em cada dia escolar.