1) Estou ocupado, estou entediado, eu nunca ver os resultados então porque se preocupar? Estou esperando pelo momento certo, eu não posso ficar motivado, eu estraguei tudo ... novamente, e artigo so.This é para você. Eu vou mostrar a você agora, exatamente o que eu estou falando sobre:. As pessoas que pensam não ser que ir ao ginásio para horas por dia, eles nunca vão perder peso
2) Primeiro de tudo.
Enquanto você está lendo este artigo você tem que descobrir as respostas para esta pergunta:? O que funciona para você ?, o que está prendendo você, que nunca funciona para você, sou eu trabalho dispostos sobre ele ou eu sou apenas lê-lo para matar o tempo?
3) Quantos minutos você gasta no carro todos os dias (indo para o trabalho, recados, etc.
)? Durante o dia, média, quanto tempo você tem que esperar para os seus filhos para chegar pronto para a escola, clientes, compromissos ou jantar para estar pronto? Agora admitir, você passa muito tempo assistindo TV, navegar na web, debruçado sobre lixo eletrônico ou conversando ao telefone? Todas essas vezes pode ser usado para mover e perder algumas calorias.
4) para obter iniciá-lo você também tem que saber o seu metas, pense em você quiser obter fit.Set "pisar brilhado" metas, torná-los mensuráveis, criar um plano, recompensar o seu sucesso, paciência prática e perdão.
5) não fazer dieta. Se dietas trabalhou, evrybody seria slim.Losing peso é sobre o controle da parcela, não a exclusão de grupos de alimentos. Divida seu prato em quatro sections.fill um quarto com alimentos de proteína de peixe, um quarto com grãos como arroz, um quarto com legumes ou frutas. Pop alguns pickles. Alimentos de sabor forte, como azeitonas, picles e pimentas são esmagadoras para o seu tastedus, os especialistas dizem que bruxas cortes desejos fora na passagem. Gum-se a works.When você não pode parar de comer. Ele mantém a mandíbula vai. Satisfazer a sua fome.
Quando os desejos de greve, pergunte-se se você está realmente com fome. Escove o seu aviso teeth.Ever como nada prova muito boa depois de escovar os dentes? 6) Ok! Agora é hora de trabalhar para fora. Mas não se preocupe, você não tem que ir para a academia. Comece com simples e calções trabalhar saídas
7). Por exemplo: Caminhada com os colegas de trabalho para discutir insted de sentar em uma sala de conferências.
Em vez de dirigir em torno da cidade para executar recados, parte em um local centra