Orange Juice
Um monte de especialistas sugerem comer laranjas para a vitamina C, no entanto, as laranjas são nem a melhor fonte de vitamina C nem um fonte realmente ideal de qualquer outra coisa. Limões contêm mais vitamina C, como laranjas, e wolfberries (ou bagas de goji) têm ainda mais.
O problema real com laranjas é a quantidade de açúcar que eles contêm e seu alto índice glicêmico. Eles espiga de açúcar no sangue demais para ser comido regularmente o suficiente para atender às necessidades de vitaminas.
Apesar disso, eu ainda recomendaria JO com um copo diário de refrigerantes ... mas se você realmente quer o material saudável, limão, grapefruit - ou um tiro de suco de wolfberry - é melhor para sua saúde
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leite
Foi-nos dito desde a infância que o leite ajuda a construir ossos fortes e é muito bom para a nossa saúde. Embora estas declarações eram verdadeiras em um ponto no tempo, eles não possuem muita verdade no momento
Tal como referido no Nutricional escritos em caixas de leite, estas vitaminas e minerais podem ser encontrados no produto:.
Biotina, pantotênico Ácido, iodo, potássio, magnésio, selénio, tiamina, vitamina A, vitamina B12, riboflavina, vitaminas D, vitamina K e, claro, de cálcio. Se algo contém tantas boas como estas substâncias, deve ser saudável, certo
A questão é -? Pode seu corpo a absorver esses nutrientes do leite
Alguns pesquisadores dizem, "Não é verdade ". Aparentemente, você pode absorver mais cálcio se você comer esses vegetais: brócolis, nabo, couve e mostarda.
De acordo com estudos, o consumo de leite podem aumentar o risco de sofrer de problemas de saúde como alergia ao leite de vaca (CMA), que é uma reacção adversa mediada imunologicamente a uma ou mais proteínas do leite de vaca. Raramente é grave o suficiente para causar a morte. Várias fontes sugerem uma correlação entre a alta cálcio e câncer de próstata Médicos estudos também têm demonstrado uma possível ligação entre o consumo de leite e à exacerbação de doenças tais como a doença de Crohn, os sintomas que imitam a doença de Hirschsprung em bebês com alergias ao leite de vaca existentes, doença do refluxo gastroesofágico grave em lactentes e crianças hypersenstitive ao leite, e do agravamento da doença de Behçet.
A maioria das doenças associadas com leite são devido ao fato de que algumas vacas são maltratados apenas para que possam produzir mais leite.
Caneca de
A batalha en