A doença cardíaca é uma das principais causas de morte no mundo. É triste saber que, por vezes, não sabemos que já estamos indo ter um ataque. Nós sentir os sintomas, mas nós ignorá-lo pensando que somos invencíveis. O tipo de dieta que temos atualmente é uma das principais razões para contrair a doença. Todos nós estamos muito ocupados com o nosso trabalho, estressado no cumprimento de prazos e não tem muito tempo para preparar uma refeição saudável. Nós dependemos de cadeias de fast food e preparações alimentícias prontas rápidas.
Coma alimentos de baixo teor de sódio e menos em gorduras. Escolha alimentos que são ricos em fibras, como abacaxi, frutas e legumes. Assista fora de sua ingestão calórica diária. Gorduras saturadas e gorduras trans são mais propensos a causar doença cardíaca de modo a tentar evitar alimentos com alto teor de gordura saturada e trans. Estes alimentos são normalmente encontrados em produtos de origem animal como óleos queijo, manteiga, carne, frango, palma e coco. Os alimentos ricos em sódio resultados para a pressão arterial elevada.
Se você tem pressão arterial elevada, o coração terá dificuldade em trabalhar e aumentaria o risco de uma doença cardíaca. Precisamos de gordura e de sódio em nossa dieta, mas tem que ser com moderação. Comer alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos de trigo vai ajudar a diminuir as chances de contrair a doença. Então, comece a adicionar esses alimentos em sua dieta diária.
Sempre leia os rótulos dos alimentos que você compra no supermercado. Atente para alto teor de gordura e sódio. Escolha aqueles com menos calorias e alto teor de fibras.
Coma abacaxi se você como este fruto tem alto teor de fibras. Bananas também são bons para o coração, pois é rica em potássio. Potássio ajuda a manter a função normal do coração. Ela regula o ritmo do coração. Alguns alimentos que são bons para o coração são frutas como passas e ameixas secas. Frutas frescas, como morangos, melancias e laranjas. Comer cenouras também está associada à redução do risco de doença cardíaca.
Nós somos o alimento que nós comemos. Algumas doenças podem ser evitadas se a gente começar a comer alimentos certos e saudáveis.
Muitas doenças que nós começamos geralmente resultam de dieta pouco saudável e estilo de vida. A melhor prevenção é começar a comer saudável a partir de agora.