Você sabe sobre o azeite virgem? É um óleo de curso e que normalmente vem à sua mente. Há muitos tipos diferentes de óleo e azeite de oliva é um dos óleos que existe. Você já tentou usar azeite enquanto cozinha? Você gosta do sabor do azeite? Você pode se perguntar o que o gosto semelhante.
Existem vários tipos de 4 tipos de azeite e estes são a virgem extra, virgem pura luz,, extra. Quais são as diferenças desses 4 tipos de azeite. De qualquer forma basta escolher o extra virgem ou óleo de oliva virgem.
Azeite extra virgem é dito ser o melhor menos processados, compreendendo o óleo da primeira prensagem das azeitonas.
Por que usar azeite?
Estes são os nutrientes que você pode encontrar em Azeitonas
Os antioxidantes luteína e polifenóis:
Os antioxidantes são realmente muito útil na prevenção do câncer como polifenóis parar células cancerosas de crescer ou a luteína que destrói os radicais livres. A luteína também melhora a visão do olho porque em fortalece a retina
Vitaminas:. B-1-2-3-5-6, pró-vitamina A (beta caroteno) E e K.
O que essas vitaminas fazer? Você pode saber já que estas vitaminas fazer para o corpo. A vitamina B1 (tiamina) realmente ajuda na digestão e um exemplo comum disso é pão.
Vitamina B2 (riboflavina) produz glóbulos vermelhos e um exemplo comum disso é lido carne ou leite
Vitamina B3 (Niacina) também ajuda na digestão
Os ácidos graxos
Esta é uma boa gordura. Isso pode manter nossa pele saudável ou pode ajudar a perder weight.
One tipo de ácido graxo Omega 3 é que você encontrados principalmente em peixes especialmente atum e algumas plantas
Os sais minerais:. Cálcio, cobre, ferro, magnésio, natrium , fósforo, potássio, selénio, e zinco.
Estes minerais são realmente importantes como cálcio, que podemos encontrar comumente no leite.
Os hidratos de carbono, fibras, lipídios e proteínas
. Estes realmente dá uma boa função para o corpo.