Nem todas as gorduras são ruins para você:
Agora eu sei que muitas pessoas vão dizer-lhe que as gorduras são terríveis para você, e se você estiver em uma dieta, então você deve completamente evitar todas as gorduras da melhor forma possível; mas na verdade existem muitos gorduras que beneficiarão em um número de maneiras.
Muitas gorduras realmente proporcionar enormes benefícios para o exercício de indivíduos e atletas bem.
Fornecimento de nove calorias por grama, as gorduras fornecem energia para o corpo e gorduras essenciais, o que pode ajudar os níveis de hormônio apoio, função neurológica, e estabilidade da membrana celular.
No entanto, você tem que ser capaz de determinar o que as gorduras são bons para sua dieta, e qual deles irá trazer os seus resultados de treino para baixo e até mesmo a voltar para onde você começou com a sua dieta.
Não há gorduras e gorduras insaturadas saturado lá fora.
as gorduras que você quer evitar:
As gorduras saturadas são aquelas que geralmente querem evitar por causa dos terríveis efeitos que podem ter sobre seu corpo, incluindo o coração e problemas cardiovasculares. gorduras
saturadas incluem coisas como gorduras trans, gorduras animais, óleo de palma, e até mesmo óleo de coco. gorduras
saturadas vai trazer os resultados para baixo e eles são algo que você precisa ter certeza de que você não está comendo em seu plano de dieta.
Com as gorduras saturadas, seus exercícios e treinamentos não vai dar os resultados que você estaria recebendo se você tivesse uma boa dieta que só teve o bom tipo de gorduras, que são insaturados. gorduras
saturadas, na verdade, parece que vai tirar a sua energia durante os treinos, fazer com que você se sentir fraco, e tirar os bons resultados que você deve estar recebendo com uma boa dieta.
Então, certifique-se de ficar longe de gorduras saturadas a todo custo, e tomar cuidado extra com o tipo de gorduras que você colocar em seu corpo
The Good gorduras benéficas:.
Agora gorduras insaturadas incluem ácidos graxos essenciais como ômega-3 e ômega-6 que beneficiam seu corpo.
Esses ácidos graxos essenciais não podem ser feitas pelo corpo e precisam ser levados em através de alimentos e suplementação.
Há um grande número de benefícios positivos de ácidos graxos essenciais.
Eles diminuem a degradação muscular, aumentar a secreção do hormôni