É certo que o estilo de vida recente de algumas pessoas ao redor do mundo é contar com fast food para seus lanches almoço e jantar. É fácil encomendar e esperar que a comida em poucos minutos. Na verdade, todos nós sucumbir à tentação de fast food de vez em quando. O que é então o susto? O problema, como as pessoas sabem é que a maioria fast food contém maneira muita gordura e muitas calorias.
Por exemplo, juntamente com batatas fritas supersize ter 610 calorias e 29 gramas de gordura e uma pequena Coke ter 150 calorias, uma pessoa já consumiu mais de subsídio de gordura todo o seu dia e quase toda a sua provisão de calorias do dia em uma refeição. Mas espera! Não me interpretem mal. Isso não significa que você deve alterar drasticamente seu estilo de vida se fast food tornou-se um modo de vida. Não é apenas uma necessidade de comer mais inteligente.
Em primeiro lugar, há uma necessidade de planear as suas refeições.
Não há armazenamento de comida em casa do que pode ser transformado como um menu de fast food. Em seguida, optar por frango grelhado, mas pergunte para o molho para ser servido ao lado. Em terceiro lugar, se você estiver no espírito para um hambúrguer, então comprá-lo. Basta ir para a planície um em que não há queijo e não molho. Hamburger planície A McDonald contém apenas 280 calorias e dez gramas de gordura. Em quarto lugar, tirar proveito das saladas premade e barras de salada de muitas cadeias de fast food e mercearias. Mas evitar a armadilha salada.
Coberturas de saladas comuns, como pedaços de bacon, queijo ralado, croutons e molhos cremosos pode adicionar até calorias excessivas. Finalmente, não há nada de errado em fazer perguntas antes de comer fast food. Muitos itens de menu pode parecer saudável, mas não são. Por exemplo, hambúrguer jardim de uma cadeia de fast food é frito em óleo e coberto com maionese. Sempre perguntar como o sanduíche é cozido grelhado ou frito, onde e que tipo de molho vem no pão.