Para ser livre de câncer, sendo um vegetariano que não seria suficiente sem melhorar seu estilo de vida. Assim, o ideal é se tornar um vegetariano com um estilo de vida mais saudável. 1. Mantenha o seu peso continua a ser a ideal ou normal Na verdade, o problema não é o seu peso, mas a quantidade de gordura que deve ser "tomado" pelo corpo todos os dias. Se excesso de gordura no corpo pode aumentar o risco de doença do coração, diabetes, e cancro do curso. Mantenha seu corpo em um peso corporal normal, com índice de massa corporal entre 18,5 a 23 kg /m2.
Se você já tem um peso normal, não importa, você ainda deve manter o seu peso, a fim de não aumentar excessivamente. 2. Exercitar pelo menos 30 minutos por dia de exercício regular é comprovada para afastar muitas doenças. Atividade por pelo menos 30 minutos por dia pode ajudar você a manter seu peso, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo câncer. 3. O consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia Ser um vegetariano significa que você vai comer mais legumes e frutas.
Isso é bom porque comer legumes e frutas na quantidade recomendada em uma base regular pode reduzir o risco de câncer, como de pulmão, esôfago e câncer de mama. 4. Evite carnes, especialmente carne vermelha Foods para evitar os vegetarianos Esta é a fonte de algumas substâncias desencadear o câncer. Ao evitar a carne, então você reduzir a substância gatilho para o corpo de câncer. Isso é comprovado pelos resultados de pesquisa mostrando que as pessoas que substituem a carne vermelha com frango, peixe, feijão ou no menu, serão poupados de câncer de cólon e de próstata. 5.
Evite ingerir bebidas alcoólicas Escusado será dizer que o consumo de álcool pode aumentar o risco de vários tipos de câncer. Não há necessidade de sair correndo desta bebida. Fazê-lo lentamente e, se necessário, você pode visitar um médico ou terapeuta para aconselhamento sobre a forma de quebrar esse hábito. 6. O consumo de suplementos de ácido fólico, se você não ficar longe do álcool Comparado a outros tipos de vitaminas, ácido fólico é uma vitamina que quando consumido como um suplemento pode proteger você do câncer, especialmente câncer de cólon.
Este suplemento é altamente recomendado para pessoas que freqüentemente comer. de álcool. A razão é porque o álcool irá interferir com a utilização de ácido fólico no corpo. Mas isso não significa que tomar ácido fólico fazer você bebida livre bebidas alcoólicas. Continue tentando reduzir o