Em geral, as crianças e adolescentes queimar mais energia por libra do que os adultos. Isso é porque eles estão continuamente desenvolvendo grandes quantidades de tecido. Um homem comum também queima mais energia do que uma média, as mulheres porque seu corpo é maior e tem mais músculo. É injusto, mas um homem que pesa 150 libras pode consumir 10 por cento mais calorias do que uma mulher que pesa 150 libras e ainda não ganhar peso. Pelo lado positivo, mesmo quando você está descansando seu corpo está ocupado usando energia.
Seu coração bate, o seu contrato pulmões e expandir, seus intestinos digerir o alimento, o seu fígado processa nutrientes. Suas glândulas secretam hormônios e flexionar seus músculos. A energia que seu corpo usa para fazer todas essas coisas é chamado gasto energético de repouso ou abreviado como REE. A REE também pode ser conhecido como metabolismo basal. As contas de ETR para uma grande 60 a 70 por cento de toda a energia que precisamos cada ordem day.In para encontrar o seu despesas de repouso você precisa primeiro determinar o seu peso em quilogramas.
Um quilograma corresponde a 2,2 libras para dividir seu peso em libras por 2.2. Um 18-30 anos de idade do sexo masculino (15,3 necessidades x peso em kg) + 679 calorias. A 30-60 anos de idade do sexo masculino (11,6 necessidades x peso em kg) + 879 calorias. Um 18-30 anos de idade do sexo feminino (14,7 necessidades x peso em kg) + 496 calorias. A 30-60 anos de idade necessidades do sexo feminino (8,7 x peso em kg) + 829 calorias.