Um grupo de músculos que muitas vezes fica esquecido em rotinas de exercícios de estômago são os músculos abdominais transversais, os músculos do núcleo que se encontram abaixo do músculo reto abdominal . A maioria dos exercícios abdominais alvo o músculo reto abdominal e os músculos abdominais verticais , ignorando os músculos abdominais transversais. Mesmo flexões , o grampo da maioria dos exercícios abdominais , não fazer nada para os abdominais transversais.
< P> Estes músculos são , na verdade, o mais importante para atingir , no entanto, como eles se conectam a ambos os músculos das costas e do músculo reto abdominal e para um cinto para todo o abdômen. Qualquer rotina destinada a achatar o estômago deve incluir os músculos abdominais transversais como um foco. Usando os seguintes exercícios , você pode trabalhar fora do seu abdômen transversal e realmente fazer progressos no que barriga plana .
Tal como acontece com qualquer exercício rotineiro , não se esqueça de consultar um profissional antes de começar e sempre aquecer adequadamente para evitar ferimentos.