Você precisa perder peso? Você está ganhando peso quando você comer mais calorias do que seu corpo pode gastar ou se você pular refeições (há mais de uma maneira, é problema médico) A 2 maneiras de ganhar gordura está em condições normais Se os seus pais são gordos isso não acontecer significa que você será para ... seu código genético não tem nada a ver com seu ganho de peso ... MAS ... seus pais são culpados por isso ... quando você é apenas um garoto que você vê seus pais comer muito, não exercer, ganhar peso ... e você acha que é caminho certo, o que é bom, OK ...
Então você está certo quando você culpar seus pais ... Mas nunca é tarde para perder peso e ficar saudável maneira errada de perder gordura é DIETAS, pular refeições, sentado durante todo o dia ... Seu corpo precisa de 3 refeições por dia !!! Se você pular refeições (por exemplo jantar) seu corpo vai armazenar gordura de seu café da manhã e almoço ... desta forma, por vezes, corpo armazena mais do que o necessário para que você vai ganhar gordura ...
Preencha livre para ter 3-5 refeições por dia, Desta forma, o seu corpo não vai armazenar qualquer coisa para mais tarde !!! Mas essas 3 principais refeições não precisa ser maior do que você precisa, e é bom se você tem 2 lanches entre as refeições principais (1 entre café da manhã e almoço, um entre almoço e jantar), para lanches que você pode comer maçã, pêssego , pêra, banana, biscoitos ... (mas não comer tudo pacote de biscoitos, bolinhos 2-5 topo ...) beber água, você precisa beber 2 copos de água cerca de 15 minutos ou mais antes de cada refeição, e vidro ou 2 entre as refeições ...
Sim, você terá que ir ao banheiro muito, mas apenas como você chuveiro fora, você precisa limpar seu corpo de dentro !!! O pequeno-almoço é a refeição mais importante !! Coma um pouco de comida saudável, com uma grande quantidade de vitaminas, minerais, etc. Se você estiver realmente interessado em perder peso e viver saudável, não hesite em contactar-me no [email protected] Eu trabalho como a saúde em tempo integral /consultor de bem-estar e eu serei feliz em ajudá-lo e dar-lhe conselhos gratuitos ...
E só para lembrá-lo, você pode perder peso para sempre, ela nunca vai voltar, você nunca vai pular refeição, nunca vá sobre dieta, tem muito mais energia, ser mais saudável, uma refeição é preparada por 2 minutos superior, você não vai contar calorias, você não vai evitar alimentos que você ama ... Atenciosamente e espero ouvir de você em breve ...