Você também pode adquirir pontos adicionais, conhecidos como "pontos de atividade", se você optar por adicionar o exercício à sua rotina. Estes pontos são calculados de forma diferente.
Os critérios utilizados para determinar esses pontos inclui:
Algo que os indivíduos podem encontrar angustiante é que quanto menos você pesa, mais tempo você tem que exercitar a acumular-se o mesmo número de pontos de atividade que você obtidos com um peso superior. Os efeitos desta no entanto, pode ser combatida com um aumento da massa muscular através de treinamento de força que ajuda você a queimar mais calorias, mesmo quando você não estiver exercendo.
Esta maneira de comer faz com que você muito mais consciente do que você está colocando em seu corpo. Ao seguir as orientações boa saúde e limitar a "junk" alimentos que você consome, você vai ser agradavelmente surpreendido com a facilidade com que o sistema de pontos flexível se encaixa em seu estilo de vida.
Como gerir o seu Weight