Agora, para começar a gravar!
ALIMENTOS DE RASTREAMENTO COMIDO
Acima do gráfico de comida é uma barra de pesquisa. Procurar por qualquer alimento, marca ou restaurante que você quer! Ele também pode ser usado para exercícios, mas vamos voltar a isso mais tarde. Então, digitar o que você comeu no café da manhã.
Não se esqueça de manter o controle de bebidas; eles têm calorias também! Então, descobriu o que você comeu? Clique nele e, em seguida, em "Eu comi neste + Adicione isto a meu prato". Ele vai perguntar "Quando você comer este produto?" Escolha o dia - neste caso, hoje - e ele irá levá-lo de volta para o seu prato, para whre a comida vai ser inserido. Insira as porções de alimentos que você consumiu (o tamanho da dose irá aparecer no canto superior direito da caixa) e, em seguida, se você sabe, quando você comeu a comida.
Se você esqueceu a hora exata, pelo menos, introduzir um tempo de refeição. Se você quer publicar esta no seu Facebook e /ou contas de Twitter, verifique as respectivas caixas. Aperte o botão para adicioná-lo. Ta a Dinamarca! Você adicionou o seu primeiro alimento! . Acompanhar continuamente, e ver quantas calorias que você consome
trabalhos de rastreamento /calorias queimadas
De acordo com o gráfico de comida é o gráfico de exercícios, onde você vai - obviamente - acompanhar o seu exercício
MÉTODO 1
Vá até a barra de pesquisa e digite o exercício que você fez.
Depois de encontrar o exercício, clique no botão que diz "Eu fiz isso! + Adicionar ao meu chapa". Insira a data em que você fez o exercício e, se aplicável, a sua frequência cardíaca durante o exercício e quantas mi /km para. A freqüência cardíaca e mi /km não afetam quantas calorias ele conta; é apenas para sua conveniência.
MÉTODO 2
Desça até a seção de exercícios. Clique em "Adicionar uma atividade física /exercício para (data)!" Isso vai mandar você para cálculos calóricas da placa Daily.
Embora eles não incluem tudo que as atividades feitas pelo usuário fazer, as feitas pelo usuário podem ser menos precisas. Inserir a data, atividade e tempo de exercício, e, em seguida, se for o caso, a frequência cardíaca média e mi /km coberto. Os dois últimos não afetará as calorias queimadas, mas são para o seu acompanhamento, se você gostaria.
adicionar manualmente ca