De repente, todo o seu stand-by alimentos como macarrão e queijo, macarrão e pão já não estão em sua lista de compras. Quando você vai às compras para as primeiras vezes que você pode sentir como um peixe fora d'água. No entanto, com um pouco de prática você vai se sentir tão confortável como você estava com suas listas de compras anteriores.
sucesso começa compras Atkins antes de chegar à loja. Há muitos recursos para fazer compras on-line e em listas de livros Atkins.
Antes de cabeça para a loja, fazer uma lista de receitas da semana e, em seguida, decidir o que você vai precisar para fazer de cada refeição. Certifique-se de comprar lanches low-carb para entre as refeições.
Além disso, o plano de modificações para as refeições para outras pessoas na sua casa. Você não será capaz de fazer totalmente diferentes refeições para você e sua família para o longo prazo. A melhor abordagem é usar o principal prato de carne para a sua refeição para toda a família e, em seguida, um prato de carboidratos para sua família.
Por exemplo, se você está comendo bolo você pode adicionar meia batata para os outros membros da sua família.
Uma vez que você fez o seu plano de refeições para a semana, é hora de bater a loja. Quando você chegar, comprar seus itens de proteína e produzir em primeiro lugar. Isto pode soar muito simples e gosto não vai fazer muita diferença, mas vai. Uma vez que você encheu seu carrinho com todos os alimentos aceitáveis, não haverá espaço para muito mais.
Considere a compra de sua carne a granel.
Isto vai poupar muito dinheiro se você sabe onde conseguir família pacotes de tamanho de carne. Quando você comprar carne em grandes quantidades, você também pode cozinhá-lo em grandes quantidades também. Ter tempo de alguns dias por semana para cozinhar a carne torna simples para seguir o plano de Atkins. Você pode cozinhar a sua carne antes de mão e tê-lo pronto para ir quando você precisar dele. Você pode comprar a carne moída, pedaços de frango, bifes pequenos e até mesmo frutos do mar a granel.
Queijo, se você pode tolerá-lo, também podem ser comprados em grandes quantidades.
Muitas lojas oferecem queijo loja da marca em grandes tijolos. Você precisa ter certeza de ler os rótulos antes de comprar qualquer queijo. Certifique-se de que quando você come queijo para comer alguma fibra (salada ou legumes crus) também. Tendo grandes blocos de seus queijos favoritos na mão pode tornar mais fácil para fazer u