Há centenas e talvez milhares de guru aptidão física todos os que afirmam ter a resposta perfeita, a "bala mágica" para a aptidão física e uma solução para um corpo mais saudável e estilo de vida. Bem, eu não vou reclamar de ter a resposta perfeita! No entanto, eu tenho algumas dicas sobre um fácil de usar pedaço de equipamento de exercício que pode ser um dos melhores para todas as idades e é particularmente adequado para aqueles de nós que são ou baby boomers ou um pouco mais experiente. É o Bowflex ...
qualquer versão, mas uma máquina básica, como o Sport Bowflex é um lugar perfeito para começar. Então qual é o problema aqui? Absolutamente nenhuma captura qualquer ..... apenas um entusiasmo para compartilhar algumas ideias sobre talvez um dos mais eficientes, versáteis e acessíveis exercício máquinas disponíveis para uso doméstico. O Bowflex combina treinamento aeróbico e de força com um sistema de polia resistência e potência suave rod que é fácil definir-se.
Você pode facilmente mudar a resistência com as hastes de energia através de uma ampla gama de movimentos para uma força completa e treino aeróbico. Agora, não me interpretem mal sobre os resultados esperados. Os anúncios mostram Bowflex sorrindo jovens, bem musculosos quem todos nós gostaríamos de olhar como, não importa a idade. Bem, agora você pode apenas querer voltar algum tônus muscular e alguns dos que a força e resistência passado você já teve. De qualquer forma, aqui estamos em 55, 60, 65 ou mais e carteirinha membros da AARP.
A maioria de nós simplesmente querem manter ou melhorar a nossa força, tônus muscular e eficiência respiratória. Hoje, muitos médicos e especialistas de aptidão física estão defendendo o treinamento do peso e, especialmente, a utilização de pesos livres à medida que envelhecemos. Todo mundo agora reconhece que a manutenção e /ou a construção de nossa força é crítica em anos posteriores.
Nós certamente vai funcionar com maior confiança e força renovada, mas também vai ser menos propensos a cair e se o fizermos, menos propensos a sofrer fraturas desde o treinamento de força aumenta a nossa massa óssea. O que nós não ouvimos falou com muita freqüência é o potencial de lesão com pesos livres se não for devidamente supervisionada. Adicionado a possibilidade de ferimentos, há também a necessidade de outras peças de equipamento, tais como vários bancos e suporta, a fim de obter uma ampla gama de actividade com pesos livres. Então, vamos falar sobre o Bowflex.
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