South Beach Diet. O que é isso? & amp; quot; Dont cavar sua sepultura com sua própria faca e garfo & amp;. quot; Provérbio Inglês

Esperar para perder um par de libras no máximo uma semana.

A fase três. Proteína magra, carboidratos de alta fibra e gordura monoinsaturada do azeite e ácidos graxos ômega-3 são irrepreensível, como é desejo ocasional para "enganar" com sorvete, bolos e biscoitos. "Nós fazemos antecipar a todo mundo vai cair fora do vagão, por vezes," diz Agatston. "Mas por entender os princípios e variando as fases de dieta, você pode ser bem sucedido para o longo prazo e fazer a dieta em um estilo de vida saudável gratificante, e não apenas uma dieta.

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