Depois de tentar muitos dos tratamentos prescritos acne que trabalharam muito pouco, Ive sido capaz de limpar o meu problema de acne usando mais leve, de balcão drogas. Você pode fazer isso por ter o controle total do que acontece dentro do seu corpo - uma vez que você controlar e equilibrar o seu corpo e seus hormônios, o acne se torna muito fraco e é mais fácil de tratar. A causa da acne é o desequilíbrio hormonal, nenhuma droga pode tratar isso. A primeira coisa que você tem a fazer é entender um pouco sobre nutrição.
Existem três tipos de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Todos os alimentos são convertidos em um desses três. O corpo converte carboidratos em açúcar. Açúcar desencadeia a libertação de insulina, uma das principais hormonas no corpo. Então a primeira coisa que você quer fazer é reduzir a ingestão de carboidratos. Você não pode eliminá-los, eles são uma parte importante de seu sistema, mas você pode reduzir a ingestão deles. Existem dois tipos de hidratos de carbono, açúcares simples e complexos. O que você quer é reduzir a ingestão de açúcares simples.
Os alimentos que são doces contêm açúcares simples: doces, tortas, frutas, xaropes etc. Você ainda pode obter seus hidratos de carbono a partir de pães, massas e grãos. Lembre-se, isso não significa que você está indo para eliminar as frutas de sua dieta, apenas reduzir a ingestão - os principais valores de frutas são as vitaminas e você pode complementá-los. Tente manter os hidratos de carbono em cerca de 40-45% de sua dieta total. A gordura é a segunda coisa que você deseja controlar. Existem diferentes tipos de gorduras, alguns são bons para o corpo, e outras não.
Obviamente, gorduras e óleos são um grande fator em lidar com acne. O melhor tipo de gorduras é óleos ômega 3. Você pode obter esses comendo Atlantics norte peixes como o salmão. Use óleo mínima (se em tudo) para cozinhar e óleo de preferência vegetal (azeite). Frituras estão fora de questão