Beber chá verde com cafeína ou descafeinado, este tipo de chá contém muitos antioxidantes que combatem os radicais livres no corpo. Coma poatatoes doce, isso pode reduzir o risco de certos tipos de câncer e fornecer o corpo com a vitamina A. Quando Preparar refeições adicionar brócolis ao menu, brócolis é embalado com vitamina A e C e tem sido conhecido por estimular o sistema imunológico. Comer mais espinafres, isso foi provado para produzir novas células saudáveis no corpo, fornecem a abundância de fibra, e antioxidantes.
Apimentar seus alimentos usando alho, alho carrega enzimas que aumentam o sistema imunológico e combatem as úlceras estomacais que podem eventualmente se tornam cancerosas. Stock-se em grapefruits ou laranjas, eles fornecem o corpo com VitaMan c, e ajudar a combater o resfriado comum. Comer repolho fortalece e estimula o sistema imunológico também. Tente adicionar alguns para uma panela de sopa são guisado para fazer o prato ainda mais saudável. Adicionando o iogurte à sua dieta também irá ajudar seu corpo a combater os germes que causam doenças na área intestinal de para o corpo.
Comer cogumelos, também beneficia o sistema imunológico, fornece o corpo com vitaminas B e ajuda a combater tumores. Consumir mais frutos do mar, como lagostas e mariscos. Fazer isso ajuda a produzir mais proteínas no corpo que também irá estimular o sistema imunológico e combater as outras infecções respiratórias frias e muitos comuns.