A cada manhã você acorda e diz: "Hoje é o dia!"
Todo fim de tarde você diz: "Bem, vou começar amanhã."
Eu sei, eu estive lá. Eu estava na faculdade, trabalhando em tempo integral e tentando ter uma vida social. O tempo não era meu amigo, então tudo o que eu poderia colocar em minha boca era. Eu não tenho tempo para fazer almoços ou ir até a loja de alimentos saudáveis; assim fast food, restaurantes rápidos e alimentos altamente calóricos eram o meu mundo.
Quando me formei na faculdade, eu estava em minha mais elevada.
312 libras em um quadro de 5'7 era simplesmente insalubre.
Por sorte na faculdade, eu fiz uma aula Kinesciology. Isso me ensinou tudo sobre o corpo como uma máquina. Depois que me formei e teve um pouco mais de tempo, sentei-me com o livro e começou a aprender sobre essa criatura incrível que eu tinha tomado para concedido todos os anos
.
Parecia, se eu estava lendo corretamente, que a corpo precisava de comida para ser executado, a forma como um carro precisa de gás. Portanto, a pessoa tem que comer, mas não deve encha demasiado o depósito ou corre mal, assim como um carro.
Quanto mais eu leio, mais eu comecei a ver a grande figura do corpo.
A resposta era simples. Coma dentro de uma hora de acordar, e comer a cada 2-3 horas durante todo o dia.
Isso pareceu um pouco fácil demais, mas eu percebi que eu iria dar-lhe um tiro. Eu li ainda e vi que existem dois alimentos de forma excelente para o corpo que eles devem ser consumidos todos os dias.
O que eles são? Maçãs e bananas! ! Quem sabia
Portanto, este era o meu plano:
Dentro de uma hora: Café da manhã (eu tinha 8 oz de leite com chocolate, porque eu sou um chocoholic)
2-3 horas mais tarde: Lanche (maçã ou banana)
2-3 horas mais tarde: Almoço (Lean Cuisine ou frango com arroz ou qualquer outra coisa sob 500 calorias)
2-3 horas posteriores: Lanche ( maçã ou banana)
2-3 horas posteriores: Jantar (algo saudável ...
frango, peixe ou carne magra, um pouco de amido, como uma batata pequena ou um pouco de arroz, um veggie, como uma salada com limão como o curativo ou greenbeans ou ervilhas (tente não comer anti-vegetarianos como o milho)
2-3 horas mais tarde:... lanche tarde Sim, eu disse um lanche tarde eu comi um a cada noite ... Geralmente, 4 oz de leite com chocolate e dois biscoitos pecan sem açúcar. Nada menos do que 200 calorias é muito bem.
É is