Para perder 10 libras por mês é realmente uma coisa fácil de fazer. Tudo que você tem a fazer é simplesmente mudar o seu modo de vida. Aqui estão 5 dicas de como você pode perder 10 libras em um mês: 1. Fique longe de refrigerantes ou refrigerantes. Refrigerantes e refrigerantes são extremamente ricos em açúcar. O açúcar nessas bebidas vai se transformar em gordura, se você não queimar-a imediatamente. Beba água ou beber sumo de fruta recém-espremido, mas não adicionar qualquer açúcar. Beber suco de fruta sem açúcar irá substituir calorias inúteis com calorias saudáveis. 2.
caminhada rápida na parte da manhã. A caminhada rápida na parte da manhã é um excelente método para queimar muito de sua gordura e calorias. Esse exercício deverá aumentar o seu metabolismo, portanto, tornando seu corpo a queimar muito mais gordura durante todo o dia. Uma boa meia hora de caminhada rápida, cerca de 4 a 5 vezes por semana vai lhe dar um resultado notável em um mês. 3. Você deve beber água diariamente, um mínimo de 8 copos. A água potável vai fazer você se sentir completo e também vai fazer aumentar o metabolismo do seu corpo. Aqui vai uma dica simples beber.
Para cada 2 libras de seu peso, você beber uma onça de água. Se você pesa 200 libras, então você beber 100 onças de água. 4. Coma 4 a 5 vezes por dia em vez de seus regulares 3 refeições. No entanto, estes 4 a 5 refeições devem ser pequenas refeições e não as suas refeições de tamanho regular. Quando você comer com mais freqüência, você será menos fome e isso vai impedi-lo de comer demais durante as refeições. 5. Pare de comer por 7 à noite. Comer depois das 7 da noite vai fazer você mais gordo, especialmente quando você come antes de dormir.
Isto porque depois de sete horas, você provavelmente não vai fazer muito atividades físicas que ajudam a queimar suas calorias. Siga estes 5 dicas para perder 10 libras por mês e ver o novo você em um mês. Se você encontrar este artigo útil e aprender muito mais sobre como perder 10 libras por mês, visite a perder peso em 14 dias onde você encontrará isso e muito mais, incluindo dicas de dieta e exercício.