Há quatro focos da Dieta Duke, que são;
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A Dieta Duke trabalha para muitos dieters porque é todo um estilo de vida mudar. Ele inclui diretrizes para diferentes aspectos da vida e pode ajudar a dieters descobrir as razões por trás de seu ganho de peso, bem como ajudá-los a perder peso. A dieta também ajuda dieters encontrar o equilíbrio mental e emocional que é necessário para a saúde geral, bem como a perda de peso.
Questões como comer emocional são dirigidas, bem como a culpa sobre comer alimentos não saudáveis e encontrar a motivação para continuar a seguir o plano, mesmo quando é difícil.
Outro aspecto positivo da Dieta Duke é que a quantidade de calorias que cada pessoa é permitido comer a cada dia depende de seu tamanho e atividade corporal nível individual. Dieters escolher entre uma lista de alimentos que abrangem todos os grupos alimentares e há muitas opções disponíveis para cada refeição.
O regime de exercícios também é personalizado para cada participante no programa de dieta e seus problemas de saúde individuais e nível de atividade. A maioria das pessoas que seguem a dieta de Duke ter um nível de atividade muito baixo, então eles podem começar com um pedômetro e um certo número de etapas necessárias que são obrigados a tomar todos os dias.
A Dieta Duke requer um planejamento cuidadoso e refeição cozinhar, o que pode ser muito complicado ou restritiva para alguns dieters.
Dieters escolher entre uma carb baixo ou versão regular da Dieta Duke e são obrigados a comer apenas os alimentos que estão listados. O tamanho da porção permitida é listada junto com a comida e deve ser seguido para obter os melhores resultados de saúde e perda de peso.
É difícil para a maioria das pessoas para fazer muitas mudanças bruscas de estilo de vida de uma só vez, especialmente se eles estão usando o programa on-line e tem uma quantidade limitada de apoio de amigos e familiares. A dieta de Duke não é uma solução rápida.
Ela exige uma grande quantidade de compromisso ea maioria dos dieters só perder um par de libras por semana quando eles seguem este plano. Perda de peso lenta é saudável, mas não é motivador para a maioria das pessoas.
A Dieta Duke funciona para muitas pessoas, porque combina uma alimentação saudável com alterações comportamentai