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Manter-se saudável Durante a Holidays

Durante a temporada de férias, sempre há um monte de festas e confraternizações. Nós temos estes no trabalho, em casa ou na casa de amigo ou parente de. Isso pode causar vários problemas em termos de saúde. Abaixo está uma lista de situações que podem afetar negativamente sua saúde. Depois de cada um será recomendações ou idéias que podem ajudá-lo a obter através da situação problema sem ferir a sua saúde.1) Alimentos - Quase todos os partidos e encontros envolvem alimentos. Este não é apenas qualquer comida, mas a comida geralmente insalubre.

Aqui estão algumas dicas para ajudar com this.a) Coma antes da festa - Faça uma refeição saudável ou um lanche antes de ir. Isto fará com que você seja completo e menos propensos a pegar alguma coisa unhealthy.b) Tentar encher-se de lanches saudáveis ​​do partido - Cada vez mais, as pessoas têm pratos vegetais como parte de sua propagação da festa natalícia. Estes são considerados "alimentos livres", o que significa que você pode encher-se sobre estes sem consumir muitas calorias. Se houver um mergulho cremoso, que seria melhor evitar esta situação, uma vez que é geralmente ricos em calorias.

Pretzels são outro lanche de baixa caloria, mas se você está contando carboidratos, então você pode querer ignorar esta too.c) Faça apenas uma viagem - Parte do problema com as partes é que a comida é apenas sentado fora e é possível manter a voltar para conseguir mais. Antes de ir, diga-se que você só vai ter uma placa. Escolha com cuidado, para que possa obter os deleites que você quer, mas em moderation.2) Exercício - Há um par de questões que podem afetar sua capacidade de exercer sobre os feriados. Abaixo está uma lista de problemas comuns com sugestões para superar them.

a) O tempo frio - Em muitas partes do mundo os feriados caem na temporada de inverno. Isto significa um tempo mais frio. Nós todos sabemos que é muito mais difícil de ser motivado para sair e caminhar /correr /correr quando se está congelando fora. Esta é uma solução simples. Você pode usar o equipamento do exercício em sua casa ou ir a um gym.b) Estar fora do seu elemento - Muitos de nós temos uma rotina de bom treino em casa, mas quando visitar outros nossos bons hábitos pode cair no esquecimento. A correção simples para isso é fazer um plano para exercer enquanto visita outros.

Muitas academias (como 24 Hour Fitness) têm localizações em todo. Você pode olhar em linha para ver se há um nas proximidades, onde você vai ficar. Além disso, muitos hotéis

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