Muitas guloseimas pode causar ganho de peso
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Parece que não importa onde quer que você vá, alguém lhe oferece mercadorias freshbaked. E como você pode resistir a aceitá-los? Este é o lugar onde a força de vontade vem em. Este é um conjunto mente que você precisa treinar sua auto ter. Mas isso pode ser conseguido com alguma determinação.
Em primeiro lugar, não privar-se totalmente. Faça um pacto com seu auto que para cada doce deleite que você aguentar, haverá um trade off. Talvez seja uma caminhada de 5 minutos extra.
Ou talvez ele vai ser eliminando a manteiga ou creme de leite em sua noite batata cozida. Independentemente disso, certifique-se e disciplinar-se, e ficar com ela. Moderação é a chave.
Em primeiro lugar, não privar-se totalmente. Faça um pacto com seu auto que para cada doce deleite que você aguentar, haverá um trade off. Talvez seja uma caminhada de 5 minutos extra. Ou talvez ele vai ser eliminando a manteiga ou creme de leite em sua noite batata cozida. Independentemente disso, certifique-se e disciplinar-se, e ficar com ela. Moderação é a chave.
Sair e fazer algum exercício, em vez de fracasso no sofá depois de uma grande refeição. Se você estiver no país da neve, sair e esqui cross country. Ou obter alguns sapatos de neve, e dar um passeio na floresta, ou no parque. Você vai achar que você vai dormir melhor, depois de desfrutar do ar fresco.
(1): Você realmente …