Step1If você desejar um lanche e você não quer comer os chips fritos, então muito provavelmente a sua escolha seria cozido batatas fritas. Direito saudável? Receio que não. Baked potato chips pode ser baixa em gordura, mas as calorias são ainda elevados. Ele não contém uma quantidade substancial de fibra e ele simplesmente não vai encher-se. Uma alternativa melhor seria pipoca. É 65% menos calorias e contém mais fibra do que chips de batata cozida. Tente encontrar pipoca que foi cozinhado sem óleo ou com canola oil.
Step2Another lanche que tenha sido considerada saudável, mas não está seriam as frutas gummy snacks. Sim, eles são frutados e frutado pode ser saudável, mas esses lanches são carregados com frutose xarope de milho e isso não é saudável para o coração. Em vez disso, tente comer frutas frescas que são preenchidos com fibra, baixa em calorias e, em geral saudável de todo angles.Step3We todos grito para o gelado mas é sorvete luz mais saudável do que a gordura total? A resposta é não.
Embora sorvete luz pode ter menos calorias, o sabor ea textura é muito mais fraco do que a gordura total que leva a mais do que uma porção. Nós apenas vai acabar comendo mais e não exatamente a desfrutar o sabor. Uma melhor escolha seria sorvete livre de laticínios feitos com leite de coco. Uma boa marca para experimentar seria Turtle Mountain puramente decadente. É menos calorias e é gostoso! Bebidas Step4Soda ter sido parte de nossa cultura por um longo tempo agora.
Dieters tendem a ir para refrigerante diet pensando que é uma escolha saudável, mas, infelizmente, os estudos mostraram que o refrigerante diet só vai levar a uma barriga flácida. Uma alternativa menos trágico pode ser aromatizado água com gás. Evite aqueles com aromatizante artificial. Seltzer água é bom para hidratar seu corpo e ele fornece o sabor eo fizz que tanto precisamos em nossas day.Step5Salads são um deve ter para Vigilantes do Peso em todo o mundo. Naturalmente, não é uma salada sem molho cremoso.
Felizmente, existem molhos de salada sem gordura para escolher! Infelizmente, eles são carregados com açúcar e ricos em calorias. Uma melhor escolha seria vinagre e azeite com base molhos para salada que não são apenas delicioso, mas você pode economizar a partir do ciclo vicioso de perda de peso e, em seguida, ganhando-o again.Step6Dieters entrar no cookie ocasional quando o desejo se torna muito forte.
No entanto, estudos mostram que eles tendem a entrar mais quando o cookie é um cookie de ba