Agora, eu estou trabalhando em largar o hábito de açúcar com a ajuda do Dr. Scott Olson. Dr. Olson é um naturopata que tem escrito o que eu penso é o trabalho seminal sobre o vício do açúcar - Sugarettes. Dr. Olson está liderando um grupo de pessoas - eu incluído -. 30 em um dia especial nenhum plano de açúcar
Embora eu não estou 100% ainda, eu estou trabalhando no programa para chegar lá sem açúcar.
Tenho muito reduzida meu açúcar e vai principalmente matérias-primas na próxima semana como ele naturalmente se presta a sans alimentares sem açúcar ambos néctar de agave e mel.
Como mencionado Olson para aqueles de nós no programa, "Agave é um adoçante feito da mesma planta que tequila é feita a partir, foi proposto recentemente como uma boa alternativa ao açúcar, porque é baixa na índice glicêmico.
Agave não é rico em glicose, porque é principalmente frutose e, portanto, parece ser um alimento de baixo teor de açúcar quando você olha para o índice glicêmico, mas não se deixe enganar ". Ele menciona mais sobre o tema em seu web site com o seu guia completo aos açúcares
(Nota - Dr. Olson não permite Stevia em seu plano de
Eu não tenho certeza se posso viver minha vida sem agave, mas posso certeza de fazê-lo por um mês, pelo menos.
Basicamente, Dr. Olson é uma das primeiras pessoas a reunir todas as informações sobre o vício do açúcar.
Sim, ele, como eu, sabe que o açúcar é um vício. Eu posso comer uma caixa inteira de biscoitos sem parar ou estar cheio e é por isso que eu tenho lutado toda a minha vida com problemas de peso. Eu sou um açúcar-aholic.
Ele compara o danagers de comer açúcar para aqueles associados com cigarros que todos nós podemos entender. Este é o lugar onde ele recebe o nome de seu livro, Sugarettes. O açúcar é "apenas como perigosos para a nossa saúde como fumar ... talvez até mais."
Eu sugiro que você check-out e quando você almeja o 'doce coisas', siga as dicas do Dr.
Olson:
Comer algo como uma fruta ou fru