Existem alimentos que contenham estrogênio natural que pode ajudá-lo a gerenciar os PMS e menopausa. Há alguns riscos que se escondem estrogênio sintético e é por isso que é tão importante para você conhecer alguns dos alimentos que têm produtos naturais estrogen.Dairy ProductsDairy não só são ricos em cálcio e vitamina D, mas eles também podem impulsionar o seu estrogénio nível. Iogurte e queijo, por exemplo, são alguns dos alimentos que você come em uma base diária. Eles são bons para os dentes, bem como para os seus problemas de estrogênio.
Os produtos lácteos podem ser tão saudáveis quanto delicious.Seeds e BeansSeeds e alguns grãos são ricos em estrogênio natural. Por exemplo feijão vermelho e sementes de gergelim contêm apenas o direito quantidade de estrogênio natural que possa precisar. Sementes não só contém estrogênio, mas também uma grande quantidade de vitaminas essenciais. Feijão, por outro lado contêm B-vitaminas que enchance as funções dos seus systems.Fruits e VegetablesFruits nervoso e imunológico, como um delicioso como eles são, têm estrogênio natural.
Maçãs, cerejas, ameixas e peras por exemplo contêm estrógeno natural e não custa nada para comer uma maçã ou dois de vez em quando. Os vegetais têm o mesmo efeito que frutas com a única diferença que eles não são doces. Alguns vegetais ricos estrogênio são pimentos, cenouras (também boa para seus olhos), batatas etc. Uma salada de fruta ao pequeno-almoço e um vegetal um para o jantar seria ótimo se você precisar de alguma estrogen.EggsDespite mais natural do seu conteúdo de colesterol, os ovos são ricos em proteínas e mais importante - o estrogênio.
Se você está preocupado com o seu colesterol, não há necessidade de se preocupar em comer um par de ovos por dia, uma vez que não irá afetá-lo de uma maneira ruim. Os ovos são um dos top 5 maneiras de obter naturais estrogen.GrainsRice, aveia, cevada. Arroz pode lhe dar um bom impulso de energia e também contém uma grande quantidade de estrogênio natural. Aveia, por exemplo, fornece-lhe com clareza cérebro, bem como com estrogen.It é bom para você comer alimentos como grãos, ovos, produtos lácteos, etc., se você quiser aumentar o seu nível de estrogênio-se.
Estas são as cinco principais alimentos bons que também têm estrogênio natural, juntamente com tudo o mais, mas antes de começar qualquer dieta, é aconselhável que você converse com seu médico primeiro para sua própria segurança.