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Onde você obter sua proteína?

Se você foi vegetariano, vegan, ou cru para mais de 5 minutos, eu tenho certeza que você já tenha sido esta pergunta uma dúzia de vezes. É sempre a primeira coisa na mente das pessoas quando descobrem que você não está consumindo uma dieta constante de hambúrgueres, batatas fritas e coca-cola.

O consumo de proteínas pode ser um assunto bastante desconfortável para as pessoas, especialmente para o início foodist cru. Se você é novo em bruto, você pode não sentir qualificado o suficiente para responder à pergunta.

Ou talvez esta é uma questão que ainda estão chegando a um acordo com e têm dúvidas sobre.

Se assim for, sugiro que você vá para o meu tudo que sabe sobre Protein é errado. É uma espécie de um "Protein 101" lição. Eu garanto que você vai se sentir totalmente seguro em seu consumo de proteína em uma dieta de alimentos crus, depois de lê-lo.

Agora, de volta ao tópico em questão.

Onde você obter sua proteína?

Esta questão pode ser muito revelador.

Você pode descobrir muito sobre a compreensão de uma pessoa de princípios básicos de saúde pelo seu nível de preocupação com o consumo de proteína

Depois alguém me pergunta onde eu recebo meu proteína comer uma dieta vegana crua, eu sei que:.

  • Esta pessoa não entende o que a proteína é eo que ele realmente faz

  • Esta pessoa não compreender que cada alimento contém proteína

  • Esta pessoa não entender o quanto os seres humanos precisam de proteína

  • Esta pessoa não sabe a quantidade de proteína que eles próprios consomem

  • Esta pessoa não sabe que nossos corpos unir nossos próprios aminoácidos para formar novas proteínas

  • Este pessoa não entende o que faz cozinhar para as cadeias de aminoácidos

    Claro, eu nunca diria isso para ninguém me perguntando sobre o meu consumo de proteína.

    Como rude e condescendente! Este tipo de reação é uma certeza fogo maneira de alienar * * ninguém e para desligá-los de alimentos crus para o bem.

    Em vez disso, eu costumo dizer algo como: "Você sabia que frutas e verduras contêm proteína? E porque a estrutura molecular do alimento que eu como não foi alterado através da culinária, meu corpo pode utilizar melhor a proteína e outros macro e micronutrientes que eu comer.

    "

    Se eles continuarem, eu normalmente adicionar "Você sabia que o leite materno contém apenas 5% de proteína? Você poderia pensar que uma criança que cresce precisa da proteína acima d

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