Se você foi vegetariano, vegan, ou cru para mais de 5 minutos, eu tenho certeza que você já tenha sido esta pergunta uma dúzia de vezes. É sempre a primeira coisa na mente das pessoas quando descobrem que você não está consumindo uma dieta constante de hambúrgueres, batatas fritas e coca-cola.
O consumo de proteínas pode ser um assunto bastante desconfortável para as pessoas, especialmente para o início foodist cru. Se você é novo em bruto, você pode não sentir qualificado o suficiente para responder à pergunta.
Ou talvez esta é uma questão que ainda estão chegando a um acordo com e têm dúvidas sobre.
Se assim for, sugiro que você vá para o meu tudo que sabe sobre Protein é errado. É uma espécie de um "Protein 101" lição. Eu garanto que você vai se sentir totalmente seguro em seu consumo de proteína em uma dieta de alimentos crus, depois de lê-lo.
Agora, de volta ao tópico em questão.
Onde você obter sua proteína?
Esta questão pode ser muito revelador.
Você pode descobrir muito sobre a compreensão de uma pessoa de princípios básicos de saúde pelo seu nível de preocupação com o consumo de proteína
Depois alguém me pergunta onde eu recebo meu proteína comer uma dieta vegana crua, eu sei que:.
Claro, eu nunca diria isso para ninguém me perguntando sobre o meu consumo de proteína.
Como rude e condescendente! Este tipo de reação é uma certeza fogo maneira de alienar * * ninguém e para desligá-los de alimentos crus para o bem.
Em vez disso, eu costumo dizer algo como: "Você sabia que frutas e verduras contêm proteína? E porque a estrutura molecular do alimento que eu como não foi alterado através da culinária, meu corpo pode utilizar melhor a proteína e outros macro e micronutrientes que eu comer.
"
Se eles continuarem, eu normalmente adicionar "Você sabia que o leite materno contém apenas 5% de proteína? Você poderia pensar que uma criança que cresce precisa da proteína acima d