Abacate Fats Vs. Fats

gorduras abacate longa ter sido evitado por aqueles que estão tentando comer uma dieta saudável, devido às elevadas quantidades de gorduras que eles contêm. Mas o que a maioria não sabe é que há uma enorme diferença entre as gorduras animais e abacate fats.Avocado FatsHeart Saudável. Abacate gorduras são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, nas quais são encontrados o omega essencial 3 e 6 ácidos graxos, bem como ácido oleico.

Não só essas gorduras saudáveis ​​para o coração não contêm qualquer colesterol, mas eles podem realmente ajudá-lo a reduzir seus níveis de colesterol. Portanto, eles podem ajudá-lo a evitar a hipertensão arterial, aterosclerose, acidente vascular cerebral e coração Peso disease.Lose. Gorduras abacate ajudar o seu corpo para criar um hormônio essencial conhecido como adiponectina, que ajuda seu corpo a absorver mais açúcar na corrente sanguínea. Isso ajuda a aumentar seus níveis de energia para impedi-lo de beliscar entre as refeições.

Além disso, o mesmo hormônio também ajuda a queimar mais células de gordura em vez de músculo Cancer tissues.Prevents. Segundo a pesquisa o ácido oleico, que é encontrada no abacate pode ajudar a prevenir o câncer de mama. Doença cardíaca FatsCause Animal. Gorduras animais contêm grandes quantidades de gorduras saturadas e colesterol, que são muito saudável para você. Estudos têm demonstrado que estas gorduras pode aumentar seus níveis de colesterol, que contribuem para o endurecimento das artérias devido a acumulação de placa para cima.

Isso eventualmente pode levar à má circulação, pressão alta, doenças cardíacas e stroke.Contribute à obesidade. As gorduras saturadas contribuem para o ganho de peso e obesidade. Isto é devido ao fato de que eles contêm ácido palmítico, que bloqueia o sinal ao seu cérebro para lhe dizer que você comeu o suficiente. O ácido palmítico também contribui para a resistência à insulina que, por sua vez, pode provocar a diabetes, doenças cardíacas e do cancro obesity.Cause.

As proteínas animais são altamente ácidas que formam um terreno fértil no corpo onde as células cancerosas podem se desenvolver e crescer. Gorduras animais também têm sido associados a certos tipos de câncer, como de estômago, fígado e câncer de esôfago. Abacates alimentares podem não ser tão saboroso como um bife do lombo, mas espero que você pode ver que é muito mais saudável para você.

Se você não gosta do sabor do abacate, em seguida, você pode adicioná-los em com seus smoothies de f