Algumas pessoas gostam de ter que ir ao supermercado e quer tirá-lo do caminho o mais rápido possível. No entanto, isso pode levar a compras insalubres, que por sua vez pode ficar no caminho de sua dieta. Basta colocar um pouco de esforço para planear as suas compras e garantir que você pesquisar produtos para que você saiba o que você está comprando pode fazer toda a diferença. Aqui estão algumas sugestões de maneiras que os hábitos de compras de supermercado pode afectar a sua perda de peso e como você pode garantir que o afeto é o mais positivo possível.
Em primeiro lugar, tomar um pouco de tempo para se sentar, o plano menu do seu semana, e, em seguida, trabalhar para fora exatamente o que você precisa. Depois de ter feito isso, não haverá necessidade de se saber sem rumo ao redor do supermercado, entrando em corredores que estão cheios de comida que é gordo ou cheios de açúcar. Faça um esforço concertado para só vão para baixo nos corredores que você precisa para ir para baixo, para que você evite a tentação.
Se você achar que este não é apenas possível, então talvez você deve olhar para compras pela Internet - de que maneira você é muito menos propensos a sucumbir à tentação, e você pode economizar tempo
Certifique-se de que sempre que você faz. ir às compras, você comeu antes. Se você comprar no caminho para casa do trabalho, por exemplo, quando você não ter comido desde o almoço, você é muito mais propensos a comprar algo rápido e fácil para comer - e muito possivelmente uma barra de chocolate para mantê-lo até o seu jantar está pronto.
Considere ir às compras no fim de semana em vez disso, depois de ter tido uma boa refeição. Você terá mais energia e não deve ter um repentino desejo de alimentos açucarados para mantê-lo ao longo de suas tarefas.
Olhe para o número de vezes por mês que você vai comprar. Você pode preferir fazer uma enorme loja de uma vez por mês para que você acabar com isso de uma vez. No entanto, isso significa então que você tem uma grande quantidade de comida em casa que você é mais propensos a consumir.
Você também pode achar que entre lojas, você estão surgindo para a sua loja local com menos opções para os itens top-up - portanto, se colocando em risco de fazer escolhas menos saudáveis. Tente fazer compras com mais freqüência, pelo menos uma vez por semana, e garantir que os alimentos frescos é o esteio de sua loja.
Se você está comprando lanches saudáveis para outros membros da fa