Benefícios de saúde do Banana

Introdução:

Bananas são frutas doces e deliciosas que são cultivadas nas regiões tropicais em todo o mundo. Os seres humanos têm sido consumir bananas de milhares de anos. Até hoje eles estão entre os alimentos mais consumidas no mundo. Na verdade, depois do arroz, trigo e milho, a banana é o quarto alimento mais consumido pelos seres humanos. Estes frutos carnudos são cultivadas em mais do que uma centena de países. Alguns especialistas são da opinião de que as bananas foram cultivadas pela primeira vez na Malásia. A Índia produz a maior quantidade de bananas hoje.

Os benefícios de saúde de bananas:

Bananas contêm nutrientes essenciais. Estes frutos maravilhosos em suas jaquetas amarelas oferecer benefícios de saúde enormes. Bananas são ricas em potássio. Benefícios de saúde de potássio são bem conhecidos. Potássio evita acidente vascular cerebral, impede que a pressão arterial, melhora a força muscular e metabolismo. Ela impede doenças cardíacas e renais. Ele proporciona alívio de ansiedade e estresse. Potássio e outras vitaminas B em bananas promover um sistema nervoso saudável.

A investigação revelou que o consumo regular de bananas reduz o risco de câncer colorretal. Eles promovem o movimento do intestino saúde. Muitas pessoas atestar esse fato. Bananas prevenir o câncer de mama em mulheres. As bananas reduzir o risco de carcinoma de células renais (cancro do rim). Eles são conhecidos por ser bom para pedras nos rins.

Bananas são ricas em fructooligosccharide. Este composto alimenta essenciais bactérias no cólon. Estas bactérias produzem enzimas que ajudam na digestão. Eles prevenir infecções.

Eles auxiliam na absorção de cálcio pelo corpo humano, não através da promoção da saúde dos ossos. Ossos saudáveis ​​são muito importantes para o bem estar geral.

Bananas são ricas em pectina, uma fibra solúvel. É conhecido por promover um sistema digestivo saudável. As bananas contêm triptofano (um aminoácido essencial) o que ajuda na prevenção da depressão. Ferro em bananeira carrega a vida que dá o oxigênio às células sanguíneas humanas.

De acordo com estudos publicados na revista Archives of Ophthalmology consumo regular de bananas reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade (DMRI). As bananas são antiácidos naturais. Eles proporcionar alívio da azia. Eles impedem a doença de manhã. Bananas contêm inibidores da protease que eliminam bactérias que causam úlcera.

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