Você pode ter boas Health

Para manter a boa saúde e para se manter vivo, é necessário escolher a comida e legumes direita. Comê-los com um relish e um ritmo descontraído é uma fórmula perfeita para uma vida saudável. "Os chineses não estabelece qualquer distinção entre alimentos e medicamentos" (Lin Yutang)

A boa digestão dos alimentos é indispensável para evitar que os diferentes tipos de doenças.; e uma boa digestão depende de uma boa consciência.

Comer desta forma fará com que nossas células sanguíneas menos propenso à formação de coágulos, que causam ataques cardíacos.

Você pode dizer que devemos evitar o stress e tensão. Mas eu sinto que o estresse excessivo leva ao desânimo e frustração. Muito pouco estresse leva ao tédio. Estresse moderado é a chave para nos manter motivados e trabalhando em objetivos futuros.

Mas talvez a coisa mais importante para manter a boa helth é a meditação, o que cria psíquica descanso, rejuvenescimento e cura doenças

As duas técnicas mais notáveis ​​da meditação são meditação sentada (zazen) e meditação andando (kinhin).

Zazen: Prestando atenção à respiração é mais importante durante a prática de zazen. Deixe o fluxo de pensamentos passam, sem qualquer interferência. Devemos praticar regularmente zazen.

Kinhin ou meditação andando pode ser feito dentro de casa em seu quarto. Cerca de 15-20 passos caminhando para lá e para cá com a concentração na sua respiração é a chave para a meditação andando. "No Zen chinês, meditação andando é feito com um peixe de madeira cujo ritmo one passos seguintes. Cada batida do peixe de madeira é um passo.

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