A busca por formas de acelerar a sua perda de peso é longo. Com essas sete dicas, você pode ser sete libras de isqueiro nas próximas duas semanas. Esteja pronto para fazer algumas alterações, mas a sua auto mais fino vai agradecer. Faça o seu melhor amigo de água Enquanto ele deve vir como nenhuma surpresa que a água é a sua melhor arma na perda de peso, alguns ainda não pegou. Ao aumentar o seu consumo de água para seis a oito copos por dia, você vai ajudá-lo corpo a eliminar as toxinas que estão impedindo o peso que você quer perder.
A água ajuda a digestão velocidade, bem como muitos outros processos em seu corpo. E se o seu corpo está sendo executado de forma mais suave, então você pode queimar mais calorias ao longo do caminho. Um novo aperitivo Se você estiver olhando para cortar os alimentos que você está comendo, está aqui um truque que funciona para qualquer um. Comece seus almoços e jantares fora com uma pequena xícara de sopa. Claro que, a sopa não deve ser com base de creme; um caldo vai funcionar muito bem.
A sopa quente vai ajudar a fazer o seu estômago se sentir mais completa para que você coma menos na refeição seguinte. Este também é um bom truque se você estiver indo para comer fora. Tem que tigela de sopa antes de ir para refrear o seu tentação para porções maiores. Tira o sal Uma grande parte do peso extra pessoas carregam é devido a uma grande ingestão de sal. O sal pode ser encontrada em muitas das coisas que consideramos almoços saudáveis-congelados, sopas enlatadas, e condimentos.
Tire algum tempo durante as próximas duas semanas para olhar os rótulos das coisas que você come para ver quanto sal (sódica) estão nos alimentos que você foi comer. Evitar alimentos pré-embalados é a melhor maneira de remover o sal de sua dieta. Tirar os açúcares Enquanto nós não queremos admiti-lo, o açúcar é manter-nos acima do peso e infeliz. E açúcar não é apenas uma barra de chocolate ou um milkshake, é também nos pães brancos e massas que nós amamos. Mas se você quer perder peso, é hora de encontrar melhores maneiras de comer.
Isso pode incluir a mudança para o arroz integral e pão de trigo integral. E, claro, a limitar os lanches açucarados de uma vez em um grande tempo. Mexa-se Quando você está tentando perder peso, você precisa começar a se exercitar. Se você não tiver exercido antes, você está na sorte. Estudos têm mostrado que você pode andar apenas algumas vezes por semana e queimar as calorias que você deseja gravar. Trinta minutos por