Depois de ter sido dito que você tem pressão arterial elevada, ter uma discussão com o seu médico sobre mudanças na dieta. Peça uma lista de alimentos que irão ajudá-lo, e uma lista de alimentos a evitar. Além disso, fazer alguma pesquisa sobre o assunto. Com a internet disponível, não há nenhuma razão para não ser informado.
Isso não significa que você não vai tomar a medicação prescrita. Se o seu médico insiste que você precisa de medicação agora, use a prescrição juntamente com as mudanças que você fará em sua dieta.
Não tenho certeza o que fazer? Peça ao médico para o nome de uma nutricionista em sua área.
Loja de legumes frescos, considerando-se apenas os que você vai realmente comer. Se eles estão indo para sentar em um balcão da cozinha para estragar, eles não podem ajudá-lo! O aipo é pensado para ser especialmente útil. No entanto, estudos mostram que os mais vegetais e frutas consumidas por uma pessoa, os problemas de pressão arterial menos prováveis ocorrer.
Se você não pode encontrar o que você está procurando na seção do produto, considere congelado.
Tente comer fruta antes de cada refeição. Laranjas, melões, morangos e bananas são consideradas boas escolhas. No entanto, todas as frutas são boas para você.
Substitua a água pura para bebidas que podem conter uma grande quantidade de sal e açúcar. Se você absolutamente não pode desfrutar de água pura, adicione um pouco de aroma em casa. Os produtos comerciais não são apenas caros, essas bebidas muitas vezes incluem aditivos químicos a maioria de nós não pode sequer pronunciar
Se você não tem o hábito de comer frutas e verduras diariamente, aqui é uma maneira de começar:.
Tenha uma pequena quantidade de frutas frescas antes do pequeno almoço e almoço. Tem uma pequena salada antes do jantar. Como isso se torna um hábito, adicionar mais frutas e legumes. Conforme o tempo passa, considere comer apenas frutas e legumes 1 ou 2 dias por semana.
Mantenha um estreito controlo sobre o que você está colocando em seu corpo. Adicionando condimentos que estão cheios de sal pode facilmente desfazer seus esforços. Leia os rótulos. Esta será em breve uma segunda natureza para você.
Você vai aprender exatamente o que você pode usar para ficar saudável e permanecer saudável em um curto espaço de tempo.
Lembre-se, se você está sendo tratado por um médico por qualquer doença, discutir os seus planos. Não pare de qualquer medicamento sem falar com