Você precisa perder peso. Você quer uma barriga mais lisa e um corpo melhor. Você pode até lutar com estar motivado para o exercício ou mesmo pisar na balança. Bem, apesar de quantas vezes você já tentou e não conseguiu exercer a ver os resultados, isso não falhar, o plano de fácil vai trabalhar para ajudá-lo a deixar cair libras rápido e seguro
Não há treino de perda de peso mágica. Você já viu todos os infomerciais. Cada um parece tentadora para que o próximo.
Mas, não há necessidade de um treino extrema. Você não precisa ir insano, mantras prática de yoga ou culto comandante de um deus desconhecido em Battery Park. Um dos melhores exercícios para estimular a perda de peso foi e sempre será uma caminhada. Como?
Passeio rapidamente é fácil sobre as articulações, ainda recebe o bombeamento do coração. Ele tem como alvo todos os músculos se você manter o seu braço em movimento. Além disso, seu corpo foi projetado para andar. Pense nisso. Na França e na Inglaterra, as pessoas estão batendo o Insanity ou elíptica.
No entanto, eles mantêm figuras graciosas e cinturas saudáveis. Por quê? Eles andam o dia todo. A partir de Piccadilly Circus para Vendome, eles estão andando pelas ruas e ficar apto. Precisa de informações mais convincente? Bem, um estudo recente com a Universidade de Michigan descobriram que os caminhantes não só perder peso, mas também queimar gordura, especialmente nas áreas mais difíceis ao redor da barriga e coxas. Então, colocou a bola chaleira e caminhe até um suor. Tudo o que precisamos é de 30 - 60 minutos por dia em um ritmo acelerado
Participar de um programa e encontrar apoio
Todos nós precisamos de um pouco força de vontade para permanecer na pista para perder peso. Ter um amigo de perda de peso é uma ótima idéia. Um confidente pode ajudá-lo através de seus sucessos e seus fracassos. Você terá que manter a cabeça no lugar durante tanto. Além disso, com o advento da perda de peso on-line, há mais ajuda disponível do que nunca. Junte-se a um quadro de mensagens iVillage. Confira Vigilantes do Peso ou mesmo visitar sua clínica local da perda de peso.
Lotes de igrejas têm grupos de fitness e se você é o seu marido tanto precisa para perder algumas libras, exercer e fazer uma mudança juntos. A comunicação eo tempo juntos podemos fazer grandes maravilhas para o seu casamento