Olhei em volta e pesquisou o que os outros têm encontrado para funcionar melhor para eles. O que eu achei é que as opiniões variam muito.
No entanto, parecia haver um fio e crença comum sobre quais os suplementos eram realmente os melhores suplementos para execução. Aqui estão os resultados da minha pesquisa. Eu espero que você encontrá-los benéfico
. Whey Protein
O corpo utiliza a proteína para ajudar os músculos se recuperar de exercícios extenuantes. Proteína pode vir de diferentes tipos de produtos de carne, nozes e produtos lácteos. Em algum momento nossa dieta simplesmente não nos permite consumir proteína suficiente para whey protein shakes preencher o vazio.
Existem vários tipos de proteínas de soro no mercado e todo mundo parece ter seu favorito ou talvez eles só comprar o que parece ser bom, ou porque ele está à venda. Pergunte a si mesmo - são todas as proteínas do soro benéfico para mim? Será que a proteína de soro eu uso fornecem tanto valor nutricional e biológica (fisiológica)? Como você pode dizer
Self-Test :? Um excelente teste para ver se o soro proteína você está usando é o correto é através da medição do número de vezes que você ficar doente por ano. Se você está constantemente sob o tempo e estão se sentindo desgastou após corridas longas e exercícios, então você pode querer olhar para uma outra proteína de soro de leite. A proteína do soro que você está usando pode estar fornecendo benefícios nutricionais, mas é óbvio que não está fornecendo um benefício biológico. Posso sugerir que você procure uma proteína de soro de leite que é desnaturada (não modificada pelo calor) e que contém o aminoácido cisteína? Por quê? Bem, este tipo de proteína de soro de leite serve como uma "faca de dois gumes". Não só aumenta o nível de glutationa em seu corpo, que é um componente chave para manter um forte sistema imunológico, mas que também irá diminuir o tempo que leva para se recuperar após exercícios extenuantes. Vitaminas e Minerais Outra importante suplemento para execução seria definitivamente um suplemen
Grande conselho para ajudar a construir músculo rápido!