A motivação é a chave para continuar e adere a um plano de perda de peso. A maioria das pessoas que começam uma dieta ou exercício de rotina têm problemas ficar motivado para continuar com ele e, finalmente, sair. Com base nas estatísticas do CDC para 2007-2008 de 34% dos adultos americanos estão acima do peso. Este é acima de estatísticas anteriores de 2005-2006 de 32,7%. Estas estatísticas são apenas um vislumbre para o problema esmagador de obesidade nos Estados Unidos.
Milhares de pessoas começar uma dieta ou perda de peso de rotina a cada ano no entanto, as pessoas que aderem a seus objetivos são mínimas. Motivação desempenha um papel enorme em saber se alguém vai chegar ao seu peso perda objetivos. As pessoas que estão com sobrepeso ou obesos geralmente sabem que a sua saúde é afetada pelo seu peso, no entanto, eles não se importam ou não acho que eles podem fazer nada sobre isso. Na maioria das vezes as pessoas dão desculpas para não começar uma rotina de exercícios ou eles são apenas preguiçoso para realmente fazê-lo.
Embora a intenção de se tornar mais saudável é uma ótima noção que periga descambar para comparar com o ato de fazer dieta ou perda de peso.
Usando ferramentas motivacionais podem não só mantê-lo no caminho certo de se tornar uma pessoa mais saudável, mas pode ficar você a sua meta de peso dentro do prazo adequado. Perder peso não é fácil. Pessoas que pensam assim são obrigados a desistir, parar ou recaída mais rápido. Infelizmente, programas de televisão de perda de peso dar às pessoas que estão com sobrepeso uma representação imprecisa de como é fácil de perder peso.
Na nossa sociedade somos bombardeados com opções saudáveis que podem fazer perder peso mais difícil. Bem como, o limite de tempo, disponibilidade e opções pode limitar as capacidade de fazer escolhas saudáveis. Em última análise, embora seja até você para tomar a decisão e determinação para alcançar seus objetivos de emagrecimento.
A primeira parte é motivar-se para tomar a decisão de querer mudar seu estilo de vida e perder peso. Exercício ou dieta sozinho pode ajudar a perder algum peso, mas ambos são necessários para se tornar uma pessoa saudável em geral.
Portanto mudar a sua mentalidade e seu estilo de vida é essencial. Para fazer isso você precisa fazer escolhas mais inteligentes sobre seus hábitos alimentares. Frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras são partes essenciais para uma dieta saudável. Incorporando todos es