Você tem que sentar e tomar um olhar duro e frio em seu estilo de vida pobre hábitos e fazer uma resolução determinada para substituí-los com bons hábitos de vida.
Este processo só não acontece durante a noite. Como se costuma dizer, maus hábitos custam a morrer. Você vai ter que embarcar em uma jornada passo a passo para a eliminação destes hábitos de vida pobre. Por exemplo, se você está acostumado a comer 4 doces por dia, reduzi-los a 3, 2, 1 e antes que você perceba, você vai comer sem doces. O mesmo para o exercício, se você tem sido uma batata de sofá, começar por tomar um 15 min passeio vivo duas ou três vezes por semana ao redor do bairro após o qual você pode aumentá-la gradualmente para 30 minutos a pé de 3 ou 4 vezes por semana.
Este artigo acaba de mostrar-lhe por que você precisa parar de enganar a si mesmo e evitar o uso de dietas rápida correção /moda insalubres e embarcar em um esforço imensamente gratificante para ganhar uma melhor saúde através da adopção de bons hábitos de perda de peso. Lembre-se de fazer a sua experiência de perda de peso tão divertido quanto possível e sempre manter uma atitude positiva, mesmo quando você não estiver obtendo os resultados desejados. Seja paciente e trabalhar no sentido de identificar e melhorar em áreas que fazem você não alcançar os resultados desejados.
Todo o melhor.
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