Cortar sua ingestão de calorias em qualquer refeição e qualquer hora do lanche pode ser difícil. É importante prestar atenção a suas calorias e quanto você come. Você só tem uma certa quantidade de calorias que você deve ter todos os dias e não vai pode ser difícil. Abaixo serão algumas boas maneiras de cortar suas calorias.
Em vez de beber vinho ou uma bebida cerveja água aromatizada. Em vez de brócolis congelados coma cozido no vapor brócolis frescos. Substitua o seu bacon com luz e bacon canadense magro. Afundou na fruta em vez de batatas fritas.
Não comer creme yogurt comer baixo teor de gordura iogurte natural. Em vez de creme de queijo regular, comer o queijo creme sem gordura. Não utilize margarina ou manteiga uso spray de cozinha antiaderente para cozinhar. Comer cogumelos crus em vez de comer cogumelos fritos.
Ao invés de beber metade & metade do leite desnatado em vez bebida em seu café. Beba água com gás em vez de beber ponche de frutas. Coma apenas um cachorro-quente em vez de dois cachorros-quentes. Comer gordura queijo cheddar livre em vez de comer queijo cheddar regular.
Em vez de molho alfredo molho uso marina em sua pasta. Só nunca comer uma vez que serve de purê de batatas. Coma legumes frescos em vez de vegetais congelados. Comer molho de maçã Un-adoçado, em vez de molho de maçã adoçado. Comer pretzels, em vez de amendoins torrados. Substituir todo o seu leite com leite desnatado. Use geléia de frutas em seu brinde em vez de qualquer tipo de manteiga. Comer iogurte desnatado gelado de chocolate ao invés de comer sorvete de chocolate. Em geral reduzir o tamanho das porções e você vai perder calorias que maneira. Comer saudável e comer saudável irá ajudá-lo.
Ao escolher as coisas no supermercado ver se há uma engorda livre ou não gordura no item que deseja e escolher que para comer, em vez do que a que terá mais calorias nele. Cuidado com o que você pegar no supermercado e acho saudável e você vai começar a cortar suas calorias quando você nem sequer pensar que você é.