pesquisa mostra isso "vitamina esquecido" pode:. • Mantenha seus ossos fortes • Mantenha a sua saúde cardíaca • Aumente a sua saúde cardiovascular • retardar o envelhecimento
Existem 3 tipos diferentes de vitamina K
• Há K1 que é o tipo que você começa em vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve. É também chamado phylloquinone, aka phytonadione. Esta concentra-se em seu fígado e tem o benefício marginal.
• K2 também conhecido como menaquinone. Esta é a forma que tem o maior benefício porque funciona através de sua corrente sanguínea e ossos para entregar o máximo efeito.
• K3 também conhecida como variante sintético menadione. Esta é uma variedade sintético vendido em várias formas de suplemento. NÃO é recomendado, pois pode ser tóxico.
Em 1929, um cientista dinamarquês, Dr. Henrik Dam descobriu vitamina K. Encontrou-promovido a coagulação do sangue. No entanto, isso é apenas parte da história.
Desde então, a pesquisa mostra que fortalece os ossos, protege a pele e aumenta a sua saúde cardíaca.
Vitamina K2 desempenha um papel especial na proteção de sua saúde óssea. Um estudo do National Lung Blood Institute e do coração e da Universidade de Boston, descobriu que pessoas com deficiências de vitamina K têm ossos mais fracos e um risco aumentado de fracturas da anca.
A vitamina K e cálcio
A finalidade A vitamina K é para manter o cálcio nos lugares certos em seu corpo.
Por exemplo, você sabe que seus ossos precisam de cálcio para ficar forte, mas você sabia que o cálcio pode entrar em outros locais de seu corpo e levar a condições perigosas ou penosas?
Um desses perigos é que os depósitos de cálcio podem se acumular em seu vasos sanguíneos e causar bloqueios? E, cálcio nas áreas erradas podem causar osso doloroso esporas.
Obviamente, a coisa a fazer é se certificar que seu cálcio permanece nas áreas-direita, como seus ossos e fora do errado. Uma maneira que você pode fazer isso é ter certeza de obter o suficiente de vitamina K.
Comer verduras é um bom passo, mas como mencionado anteriormente, esta trava principalmente no seu fígado. Você precisa da vitamina K2 permear sua corrente sanguínea.
Isto é particularmente importante se você é uma mulher "de uma certa idade", que está preocupado com a densidade óssea.
O problema com vitamina K Suplementos