Muitas pessoas estão tentando perder peso, mas você já pensou em perder peso como uma família? Normalmente, quando um membro da família não está comendo alimentos saudáveis, o resto da família está também a participar em comportamentos insalubres. Trabalhando juntos como uma família para perder peso pode ser o empurrão que você precisa para realmente fazê-lo. Afinal, você quer o que é melhor para a sua família, certo?
Comece por planear refeições saudáveis juntos. Trabalhando como uma família, você pode dividir as responsabilidades.
Por exemplo, ter o seu cônjuge vai compras na mercearia, quando você cozinhar e seus filhos fazem os pratos. Sempre que você cozinhar uma refeição saudável, fazer extras e levar isso junto para trabalhar no dia seguinte, em vez de depender de take-out e fast food. Cozinhar juntos também ajuda você vínculo e pode ensinar você e seus filhos habilidades valiosas da vida.
Como uma família, participar de um ginásio bem.
Às vezes, há um desconto de família, se três ou mais membros de uma família juntar-se ao mesmo ginásio, e muitas vezes as facilidades encontradas aqui são melhores do que quaisquer máquinas de exercício que você pode ter em casa. Como uma família, você também pode jogar ténis ou squash juntos ou motivar um ao outro para trabalhar fora. Algumas academias até mesmo ter recursos familiares divertidas, como ligas de softball família e piscinas internas.
Quando você quer perder peso, trabalhando juntos como uma família para definir metas também pode funcionar muito bem.
Definir metas é importante para qualquer programa de perda de peso, mas como uma família, você pode trabalhar em conjunto para empurrar um ao outro. Algumas equipes de marido e mulher, mesmo como uma competição amistosa quando perder peso. Por exemplo, desafiar o seu cônjuge para se preparar para uma maratona, treinam juntos, e depois competir durante a corrida real para ver quem termina primeiro ou termina a maior parte da corrida.
Não importa quanto peso você quer perder , é sempre mais fácil fazer isso quando você tem pessoas para ajudá-lo ao longo do caminho.
Sua família é perfeito para isso porque você viver juntos e já sabemos um do outro está comendo e se exercitar hábitos. Quando você perde peso juntos, você tem uma grande chance de se relacionar bem, proporcionando fortes laços familiares e melhores relacionamentos em geral. Perder peso nunca é fácil, mas com uma pequena ajuda de seus familiares, todos o
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