Dieta e Acne

Dieta e Acne

Muitos médicos de convecção são da opinião de que a dieta não afeta acne de forma alguma. Isso é uma contradição ao que muitos de seus pacientes pensar. Muitos pacientes de acne tem, pelo menos, uma crença de que a dieta remoto está ligada à ocorrência ou gravidade da acne. Um ponto interessante é que muitos de perspectiva do médico é baseada em nenhuma evidência em tudo. Chamá-lo de uma gaiola. Como uma pesquisa recente que foi realizado na Austrália, mostra, nem todas as gaiolas para vir a ser a verdade no campo da ciência.

Ele foi encontrado no estudo que o baixo índice glicêmico (IG) alimentos ajudam no tratamento da acne. ¹

No julgamento único cego, controlado, 43 participantes com acne foram colocados em cada uma dieta de baixo IG ou uma dieta de convecção. Os observadores que foram cegados para que a dieta dos participantes tomava descobriu que os participantes na dieta de baixo IG tinha reduzido significativamente as suas lesões de acne. Então, o que isso significa para você como uma pessoa que sofre de acne?

Escolha os seus alimentos sabiamente.

Concentre-se no consumo de fibra carboidratos ricos em oposição aos carboidratos refinados. Além disso, incluir lotes de frutas e legumes (que servem cerca de 5 por dia) em sua dieta. Em todos os custos, minimizar o consumo de alimentos gordurosos. Embora o estudo acima mostra uma relação entre alimentos gordurosos e acne, não podemos concluir com certeza que as gorduras são a única causa. A causa da acne é muito complexa para ser atribuídas unicamente aos alimentos gordurosos.

No entanto, pode ajudar a saber que o corte para trás em seu consumo de gorduras, doces, açúcares e carboidratos refinados e aumentando seu consumo de alimentos ricos em fibras como grãos integrais e cereais, frutas e vegetais pode realmente ajudar no combate à acne. Além de tal dieta tem uma vantagem adicional de manter o excesso de ganho de peso na baía e poupando-o de contrair doenças de estilo de vida, tais como diabetes, hipertensão, câncer, doença cardíaca coronária entre muitos outros.

dietas solução rápida e perda de peso

Muitos Mais artigos? Clique aqui

^{1Smith RN. et ai. Uma dieta de baixa carga glicêmica melhora os sintomas em pacientes com acne vulgar: um estudo controlado randomizado. Am J Clin Nutr. 2007 julho; 86}

(1): 107-15