Nos últimos anos, vários estudos têm demonstrado que o ganho de peso a uma inflamação crônica pode ligar (um processo destrutivo que ocorre quando o sistema imunológico libera constantemente produtos químicos inflamatórios). Embora os cientistas ainda estão tentando determinar como a inflamação pode entrar em ganho de peso, algumas pesquisas sugerem que a perda de peso pode reduzir a inflamação e apoiar algumas abordagens naturais.
A ciência por trás o ganho de peso e inflamação publicou um estudo de pesquisadores clínicos considerados nutrição 2008 American Journal of nove anos de dados sobre o adulto 1,222 e aprender o ganho de peso em inflamação crônica tem dado um impulso. Os autores do estudo, de acordo com esta declaração explicando por que o aumento de peso aumento do risco de doenças cardíacas e câncer (associado a duas doenças, inflamação crônica).
Em um relatório anterior (Gastroenterologia publicado na revista em 2007), anote a inflamação crônica, muitas vezes a acumulação de excesso de gordura em todo o corpo. Além disso, estudos mostram que a gordura visceral (um tipo de gordura que enterrada profundamente no abdômen) pode levar à inflamação crônica através da secreção de substâncias químicas inflamatórias. Soluções naturais para ganho de peso e inflamação A investigação demonstrou que a dieta eo exercício ajuda pode reduzir a inflamação e promover a perda de peso.
Um jornal de obesidade relatório de 2010, por exemplo, pode seguir uma dieta com alto teor de grãos integrais, frutas, legumes, peixes, azeite de oliva e nozes e baixos teores de carne e ácidos graxos trans proteger contra a obesidade e inflamação. A avaliação do ano de 2006 pela revista investigação medicina esportiva é agora, para os maiores níveis de aptidão física sistematicamente associados com baixa proteína c-reativa (um marcador de inflamação).
As seguintes soluções naturais promissores para evitar o ganho de peso e inflamação y:
(1) fibra ajuda a reduzir as quantidades de proteína c-reativa, de acordo com um estudo recente do American Journal of Clinical Nutrition. Além disso, muitos estudos mostram maior ganho de peso de fibra de parar de comer. Também comer mais grãos integrais, frutas e legumes, duplica a ingestão de fibras a partir de recursos naturais, como linho e psyllium.
(2) Aronia (Lake coluna) Um estudo sobre a base dos animais, publica os pesquisadores descobriram FASEB Journal de Maio de 2010 melanocarpa (Lake Spina) para inibir o ganho de peso durante a