* Perda Promise peso sem dieta ou exercício
Você pode ser dito que você pode perder peso 'sem fazer dieta ", mas ler as letras pequenas e você é provável encontrar que o plano em questão "não se sente como uma dieta 'porque ele está enchendo, ou consiste de alimentos todos os dias.
No entanto, se você estiver criando um déficit de energia, você está fazendo dieta; é impossível perder peso sem que a redução de sua ingestão de calorias ou aumentar o seu gasto calórico -. de preferência ambos
* Recomendar grandes doses de vitamina ou suplementos minerais
Uma dieta de perda de peso que é baseado em soam princípios saudáveis de alimentação não deve normalmente necessita de quaisquer suplementos vitamínicos ou minerais a serem tomadas, exceto nos casos em que as pessoas podem ter necessidades ou restrições dietéticas especiais.
Nutricionistas concordam que é geralmente muito melhor para obter vitaminas e minerais dos alimentos em vez de suplementos, assim que uma dieta que se baseia em que estes podem ser demasiado restritivas para garantir nutrientes suficientes estarão disponíveis a partir dos alimentos em oferta.
* Perda de peso permanente promessa Mesmo quando a dieta é longo
Algumas dietas, especialmente aqueles que pretendem aumentar o metabolismo com alimentos especiais ou suplementos, prometo que o efeito vai continuar mesmo após o curso de tratamento ou dieta plano é acabado .
No entanto, não há evidências de que esse é o caso.
* Reivindicação para induzir a perda de peso substancial por absorver gordura ou calorias
Não há nenhuma evidência científica de que suplementos alimentares pode impedir o organismo de absorver gordura ou calorias em qualquer forma que faria uma contribuição significativa para a perda de peso.
Criando uma refeição equilibrada para perder peso