No entanto, os médicos defendem que as dietas para IBS deve ser feito. Aqui estão várias dicas de IBS sofrem-se: • Coma alimentos ricos em fibras. Fibra absorve água e adiciona em massa para o intestino grosso para facilitar o movimento do intestino, o que reduz a constipação. Coma frutas frescas e legumes frescos com alto teor de fibras. A fim de evitar o excesso de gás, o aumento da ingestão de alimentos ricos em fibras deve ser gradual. Esta é a recomendação dietética mais comum para dietas para pacientes com SII.
Para alguns pacientes com SII, um aumento na fibra em dietas para IBS, como uma questão de facto, pode agravar os sintomas. É por isso que é essencial consultar primeiro o seu médico ou nutricionista antes de aumentar a ingestão de fibras em sua dieta. • alimentos aniquilar que constituem a diarréia ou podem piorá-la. O alimento que é rico em gordura, produtos lácteos que têm lactose, produtoras de gás, alto teor de açúcar, cafeína, nicotina, álcool. • Beba muitos líquidos. A fonte básica e importante de fluido é a água.
Embora para alguns sofredor IBS, chá ou sucos diluídos pode ser conveniente. Fibra absorve a água, assim, é importante beber 6 a 8 copos de água (1.5liters por dia), considerando que ele ajuda na prevenção da constipação e desidratação por diarréia. • OBSERVAR um ambiente de refeições calmante e livre de estresse. O estresse não pode causar IBS mas é, além disso, responsável pela ocorrência súbita 'os sintomas da SII. Consequentemente, comer em um ambiente agradável e livre de estresse é uma grande ajuda.
Apesar do fato de que a comida é a principal razão para surto de sintomas, o seu comportamento durante as refeições, por outro lado, podem afetar significativamente a sua gestão se dirigiu para alívio da IBS e, portanto, devem ser incluídos na sua dieta para IBS. Comer em pequenas quantidades e mastigar seu alimento cuidadosamente pode ajudar a minimizar a dor e desconforto. Além disso,