Você leu certo. Você pode perder peso e ter abs mais magras, e ver os resultados em catorze dias. Eu tentei um presente e no dia 14 a minha cintura, que foi de 32, em seguida, caiu para 28.
1. Exercício. Claro, é trabalho duro. Mas você não tem que gastar duas ou três horas no ginásio. Você pode fazê-lo em sua própria casa, 30 minutos por dia. Após o alongamento, fazer algumas 10 minutos de cardio-pé, em seguida, 2 ciclos de 16 de contagem de flexões abdominais. Você pode aumentar os ciclos como dias passam. Você pode adicionar outros exercícios se você quiser.
Quanto a mim, eu danço a minha favortie bater após cada flexões.
2. Hidrato. Beber muita agua. Gordura não tem qualquer maneira de sair de seu corpo, se você não vai hidratar-se.
3. Não pule as refeições. Sim, Não pule refeições, especialmente o pequeno-almoço. Pequeno-almoço começa o seu motor de corpo. Além disso, é melhor ter refeições frequentes, mas leves do que os raros mas volumosos.
4. Beba chá. O chá é conhecido por aumentar o metabolismo do corpo. Metabolismo corporal aumentou significa que seu corpo pode quebrar as gorduras e calorias melhor.
Você pode beber chá verde ou chá de jasmim. Você também pode ir para o chá de girassol que é mais doce do que qualquer outro chá. Tenha um copo do que duas a três vezes por dia.
Você também pode arrebentar a como lanche vários aceleradores de metabolismo, como talos de aipo, amendoim, etc.
5. Ter um sono de 8 horas. A privação de sono estimula uma glândula em seu corpo que faz você desejar para o alimento.
6. Reduzir a ingestão de açúcar.
7. Ser determinado para fazer tudo.
Boa sorte!